綠茶和紅茶都具備改善油膩、緩解脂肪的作用，兩者并無效果上的區(qū)分，綠茶與紅茶皆為傳統(tǒng)茶飲，茶內富含氨基酸、茶多酚、咖啡堿等物質，適度飲用可以輔助減肥，同時維持身體平衡，但仍然需要合理的飲食習慣，適度的鍛煉等，方可達到理想的效果。

綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，保留了大部分營養(yǎng)，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。

綠茶的兒茶素是可以促進新陳代謝，兒茶素可以加強人熱能產(chǎn)生，促進脂肪氧化，和熱量的耗損，刺激脂肪水解，抑制胰臟的脂解酵素活性，用餐以后喝綠茶，可以防止血糖上升，幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。

紅茶的咖啡、茶多酚可以提升讓燃燒脂肪能力

紅茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤積的脂肪分解到血液，運動時候燃燒的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和廢物，促進消化，胃不好的人要謹慎飲用。

但是茶葉沒有直接減肥的功效，所以請合理看待，適度飲茶。