三伏天是一年四季最熱的時(shí)期，喝茶是一個(gè)很好的選擇，要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇茶葉，人體分為燥熱和虛寒，一定要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇茶葉。

1、綠茶：

綠茶是最常見(jiàn)的一類茶，中國(guó)有許多名茶都是綠茶。夏天喝綠茶能消暑降溫。綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。

喝綠茶還對(duì)抗輻射有好處，所以不單夏天喝綠茶好，長(zhǎng)期面對(duì)輻射(如電腦輻射)的人士一年四季都可以喝綠茶。

2、黑茶：

著名藥理學(xué)家、湖南省芙蓉學(xué)者特聘教授、中南大學(xué)臨床藥理研究所副所長(zhǎng)劉昭前教授。劉教授認(rèn)為，夏天宜于喝黑茶，黑茶涼喝，好處頗多。

黑茶清理腸胃。安化黑茶是清涼之飲，能迅速消暑散熱;又是真正的健康之飲，邊疆牧民寧可三日無(wú)糧，不可一日無(wú)茶;一日無(wú)茶則滯，三日無(wú)茶則病，就是因?yàn)榘不诓栌邢橙ツ仯謇砟c道功效，夏天人腸胃負(fù)擔(dān)重，喝黑茶對(duì)保持腸胃暢通十分有益。安化黑茶被譽(yù)為體內(nèi)的清道夫。

3、白茶：

各位是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)白茶?它與綠茶一樣，也是一種不經(jīng)發(fā)酵的茶。中國(guó)江蘇等地有產(chǎn)白茶，以溧陽(yáng)白茶最為有名。與綠茶相比，白茶沒(méi)有炒青和揉捻的過(guò)程。所以白茶在很大程度上保留了茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分。

夏天喝白茶還可防中暑，白茶中多種氨基酸，具有退熱祛暑的功效。夏天喝白茶還有助于口腔的清潔與健康。

4、普洱茶：

普洱茶對(duì)減肥有奇效，特別是小腹處的脂肪。想在夏天減肥的朋友可以多喝剛泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前飯后各一杯。夏天堅(jiān)持喝普洱茶您會(huì)發(fā)現(xiàn)夏天一過(guò)肚子上的贅肉也已消失殆盡。

普洱茶性溫和醇厚，適合體寒之人。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長(zhǎng)期喝普洱茶對(duì)減輕動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防心血管疾病有效。

夏季宜喝綠茶、鐵觀音等涼性茶，但是體質(zhì)比較虛寒的朋友，就不適宜喝綠茶了，還是要選擇溫性差。