讀史，知茶?！吧褶r(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”，自此以后，國人識茶、飲茶、享茶、品茶?！恫杞?jīng)》的問世使“世人益知茶”，上至達官貴族，下至黎民百姓，喝茶成了生活之必需。所謂的開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”。而品茶，注重韻味，講究茶、水、具，脫離了解渴的實用意義，追求審美和陶冶情操。

偷的浮生半日閑，無論上班還是待客，或是獨處，以茶相伴，看著茶葉上下翻騰，縱觀杯中天地，品位蒼宇人生。那原本瘦瘦卷曲著的葉，在水中緩緩舒展著，青山綠水般舒展，沁香逸出，隱隱的暖在心間。這是一種境界，講究品茶于“境”。

清茶一杯共話“青山綠水間”，清幽與淡雅、醇厚與素樸，盡顯一份寧靜與淡泊。紅塵內(nèi)外，始終脫不了塵緣，而茶則是繽紛外的一處落紅，熙攘中的些許寧靜。不諳茶道，卻了然與人生。茶入水則沉，而香氣四逸，豁達而低沉的風格又何嘗不似人生，沉思則出智慧，而真水無香卻深入心扉。這便是品茶于“道”。

品茶論道，探秘茶道中的“養(yǎng)生術(shù)”?！耙圆桊B(yǎng)生”有其獨特的魅力，深受國人尤其是老年人的青睞。千百年來，演繹了許多生動有趣的飲茶經(jīng)。其實，茶能養(yǎng)生益壽的奧秘就在茶葉中的多酚類化合物和咖啡堿及維生素C、E等對自由基有著很強的清除效果。那么，如何做到健康飲茶呢?

“以茶養(yǎng)生”的tips：

1、注重水質(zhì)。茶葉固然重要，但沒有優(yōu)選的水質(zhì)也無法沖泡出一壺清冽甘醇的好茶。

2、茶具的選擇?！八瞬柚?，壺乃茶之父”，茶壺的形和材質(zhì)對品茶有極大的影響。

3、泡茶的水溫和時間。相宜的泡茶水溫是8090攝氏度，視茶葉的新陳而定，沖泡的時間不宜過長，3-5分鐘即可。

4、新茶不能多飲，睡覺前不要飲茶。

5、因人而異。挑選適合自己體質(zhì)的茶飲。比如，體寒之人適合喝普洱、紅茶，性偏涼的綠茶就適合體熱之人。