早晨8~9點、中午1點左右、下午3~5點、晚上8點左右喝茶為佳，早晨起床，早餐之后，宜飲用紅茶；中午飯后、午休之后，宜飲用綠茶、普洱茶；下午工作之余，困乏之余，飲用綠茶、新白茶、青茶為佳；晚上飯后，睡覺之前，宜清淡飲用紅茶、黑茶、熟茶等。

早晨

經(jīng)過晚上的好夢做伴，隨著鬧鐘的響起，新的一天又開始了。

早晨的第一杯就應(yīng)該是在起床后，吃完早餐，大概在8點左右，這個時候身體已經(jīng)完全蘇醒起來了，而且人們的精神是十分充足的.

因此適量的飲用一杯清淡的茶水，不僅能夠保持狀態(tài)的良好，補充水分，而且還能夠為一天的忙碌做好儲備。

比較適合飲用一些紅茶、熟茶，發(fā)酵程度高的茶品，但昵茶網(wǎng)提醒，不要空腹飲用喲。

中午

一天之中的第二杯茶，最好是在中午1點左右點左右，這個時候已經(jīng)吃過中午飯了，而且經(jīng)過了一上午的工作，或者午休之后，身體是極其容易疲憊的。

所以大家可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┚G茶、白茶、普洱茶。此類茶葉中含有的抗氧化物質(zhì)是十分豐富的，中午飲用即可以對困乏，醒腦有作用，其次喝茶也能對抗夏天的酷熱，避免暑熱。

下午

最近出現(xiàn)頻率較高，流傳度較廣的“申時茶”，就指的是下午3點到5點喝的茶。

午后一般屬于一天當(dāng)中陽氣最旺盛的時間，此時飲用綠茶、新白茶、青茶，這些發(fā)酵度較輕的茶，從而保證午后的工作效率，維持身體正常的水平。

晚上

晚上喝茶尤為注意。

晚上并不是不能喝茶，只是對于部分敏感的人、身體耐力差的人群要少喝，注意飲用。

對于一般人來說，晚上可以喝一些熟茶、黑茶、紅茶等，晚上喝茶也能對于一天的疲勞有所改善，并能消化飯后腹脹感，同時也能促進睡眠。但是注意晚上喝茶最好不要太濃，飲用時間也不要太晚（最好睡前1~2小時完成喝茶），以免有一定的反作用。

最后

喝茶，適口為珍，飲茶的時間也并非絕對，可以根據(jù)自己的實際情況選擇。

其次一天之中喝茶的時間，也需要合理安排，科學(xué)飲茶，不宜過度飲用濃茶、涼茶等。