晚上適宜飲用紅茶、老白茶、普洱熟茶、黑茶等茶品，一天之中，晚上適宜飲用陳年老茶，與發(fā)酵程度較高的茶品，此類(lèi)茶屬性溫潤(rùn)，滋味甜爽回甘，湯水紅亮，因此適宜晚間飲用，但需要注意，晚上飲茶不可過(guò)度，也不宜飲用濃茶，其次合理安排時(shí)間。

晚上適宜喝什么茶

1、紅茶

紅茶屬于全發(fā)酵的茶類(lèi)，經(jīng)“熟化”的過(guò)程，茶多酚含量減少，因而合適晚上飲用。

紅茶，紅色的茶湯，暖意滿(mǎn)滿(mǎn)，晚上飲之，可放松身體，緩解一天的疲勞感，同時(shí)能補(bǔ)充水分，與能量，促進(jìn)睡眠。

2、熟普

在吃了三餐之后，身體會(huì)感覺(jué)到一些油膩。晚飯后適當(dāng)喝些熟普，有助于幫助身體正常代謝，其次，可以亦能溫暖身體，防寒保暖。

熟普是大葉種的產(chǎn)物，茶葉內(nèi)質(zhì)豐厚，飲之，亦能補(bǔ)充微量元素。

3、老白茶

老白茶是經(jīng)過(guò)多年的陳放而成，老白茶兼具豐厚的物質(zhì)，同時(shí)屬性亦更加的溫和，甜爽。

晚上飲用，可以放松一天緊張、疲勞的大腦，其次可以補(bǔ)充多種物質(zhì)，起到幫助代謝，補(bǔ)充能量的作用。

其次，老白茶的黃酮物質(zhì)較高，滋味甜爽回甘，適宜大多數(shù)人群飲用。

除此之外，安化黑茶、小青柑、玫瑰花茶、茉莉花茶等茶品，亦可以選擇性飲用，主要還是依據(jù)個(gè)人的口感特點(diǎn)。

晚上喝茶注意事項(xiàng)

１、不喝濃茶

晚上飲茶，盡量清淡一些，畢竟還是需要睡眠的。

因此，用量可相對(duì)于白天少一些，這樣才能起到好的效果，而濃茶不僅沒(méi)什么好處，也會(huì)影響睡眠。

2、睡前2小時(shí)不喝普洱茶

一般對(duì)于老茶客，晚上飲茶沒(méi)什么影響，但對(duì)于身體耐力較差的人群來(lái)水，飲茶過(guò)晚則會(huì)導(dǎo)致失眠。

因此，此類(lèi)人群飲茶，盡量在睡前2~3小時(shí)完成飲茶，合理安排時(shí)間。

3、現(xiàn)泡現(xiàn)飲

晚上喝茶，還是熱茶好，既能暖身，也能補(bǔ)充茶中物質(zhì)，同時(shí)還有令人舒暢的香氣。

茶葉沖泡之后，稍作擱置，待溫度適宜，便可飲用，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間擱置的茶湯，或涼了的茶湯，就不建議再飲用了。