一天可以喝綠茶與紅茶兩種茶葉，茶葉屬于食品類，其本身內(nèi)含豐富的有益物質(zhì)，正常情況下，一天飲用多種茶葉并無(wú)直接害處，相反茶葉還可以促進(jìn)身體新陳代謝，緩解疲勞，有補(bǔ)充水分的功效，但需要注意溫飲淡飲，禁忌飲用隔夜茶湯。

紅茶有哪些：

1.以產(chǎn)地劃分，往往能體現(xiàn)在名稱里，例如：滇紅、川紅、祁紅、閩紅。

2.以品種劃分，常見(jiàn)的有三類：大葉種紅茶（如滇紅）、中葉種紅茶（如祁紅）、小葉種紅茶（如正山小種）。

3.以制法劃分，一般分為小種紅茶（如正山小種）、工夫紅茶（如滇紅）、紅碎茶三類。

以產(chǎn)地劃分的紅茶，若按制法分，應(yīng)該屬于工夫紅茶。例如閩紅，就指的是閩紅工夫，再細(xì)分的話又可以按照地域分為：政和工夫、坦洋工夫、白琳工夫。而正山小種以制法劃分屬于小種紅茶。

綠茶有哪些：

1.炒青綠茶

這一類茶的制作方法是炒，也是中國(guó)制茶方式中最普遍最簡(jiǎn)單的。炒青綠茶一般也分為三類，比如說(shuō)眉茶；珠茶(珠茶一般涵蓋了珠茶，雨茶，秀眉等)；還有種最熟悉的細(xì)嫩炒青(細(xì)嫩炒青中的品種大抵有龍井，大方，碧螺春，雨花茶，松針等)，許多名品基本都屬于新嫩炒青。

2.烘青綠茶

烘也是綠茶的制茶工藝中的一種，分為普通烘青(分為閩烘青，浙烘青，徽烘青，蘇烘青等) 和細(xì)嫩烘青(主要有黃山毛峰，太平猴魁，雁蕩毛峰，高橋銀峰等) 兩種，與炒茶一樣，細(xì)嫩烘青的品質(zhì)也要更為優(yōu)質(zhì)。

3.曬青綠茶

曬的方法就比較復(fù)雜，可不只是簡(jiǎn)單的陽(yáng)光下進(jìn)行晾曬，一般在中國(guó)的西部地區(qū)，這種制茶工藝也比較常見(jiàn)，產(chǎn)生的綠茶品種有滇青，陜青，川青等，從茶品的名字也能看出地域。

4.蒸青綠茶

蒸綠茶是非?？季康囊环N工藝，普通的操作很難達(dá)到這種效果，所以蒸綠茶的品種相對(duì)比較少，有名的只有煎茶，玉露等，也是比較珍貴的一種綠茶。