喝普洱茶是濃還是淡沒(méi)有明確的答案，主要根據(jù)個(gè)人口感輕重而定，但原則為宜淡不宜濃，因濃茶中所含鞣酸多，飲用食物后，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收；另外普洱濃茶中咖啡因及茶堿含量增加，引發(fā)身體過(guò)度興奮，從而產(chǎn)生失眠及饑餓感，所以建議以清淡為主。

喝普洱茶濃好還是淡點(diǎn)好：

1.濃茶影響營(yíng)養(yǎng)吸收

普洱濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能正常地被吸收，易造成人體營(yíng)養(yǎng)素缺乏并產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀，如貧血、便秘等。有研究表明，喝濃茶可加重高血壓、心臟病、糖尿病、腎炎、肝炎等病情。

2.經(jīng)常喝濃茶會(huì)傷胃

濃茶中咖啡因、茶堿濃度過(guò)高，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，進(jìn)而可引起胃蠕動(dòng)加快，胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn)，胃酸增加，對(duì)胃粘膜刺激加強(qiáng)，易導(dǎo)致胃潰瘍?？Х纫蜻€可以使人上癮，形成惡性循環(huán)。

3.經(jīng)常喝濃茶有損心臟

據(jù)分析，茶葉中含有2%~5%咖啡因，普洱茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過(guò)量的咖啡因可導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，引起失眠。同時(shí)還可以引起心跳過(guò)快，對(duì)患有心動(dòng)過(guò)速、早搏和房顫的冠心病患者不利。

結(jié)語(yǔ)：

喝濃茶不利于身體健康，會(huì)造成一些不必要的危害，因此喝茶養(yǎng)生不宜喝濃茶。總的來(lái)說(shuō)，飲用普洱茶要以淡茶為主，這樣對(duì)身體才會(huì)有好處。