晚上喝茶對(duì)身體有重要影響，茶葉中含有咖啡堿，有提神醒腦的作用，晚上喝茶后會(huì)促使大腦異常興奮，從而影響睡眠，其次晚上喝茶后，茶多酚和咖啡堿會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)速率，使得排泄頻次增加，新陳代謝加快，從而嚴(yán)重影響睡眠，同時(shí)還會(huì)刺激腸胃以及消化道。

喝茶時(shí)間的重要性：

1、早上喝茶

人體經(jīng)過一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時(shí)喝一杯淡茶水，能有效補(bǔ)充人體水分，清理我們的腸胃。

不過要注意的是，早上喝茶，盡量不要喝濃茶，最好是喝一杯紅茶，因?yàn)榧t茶能有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能驅(qū)除寒氣。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因?yàn)榭崭购炔钑?huì)引起腸胃不適。

2、下午3:00左右喝茶

我們經(jīng)常聽人說下午茶、下午茶，其實(shí)正是下午3點(diǎn)左右的這次飲茶。在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝茶，能有效增強(qiáng)人體的抵抗力，堅(jiān)持喝下午茶，最好是喝綠茶，因?yàn)榫G茶能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。

3、晚上8:30左右喝茶

晚上8點(diǎn)半左右，是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，這時(shí)喝上一杯茶，能有效修復(fù)和恢復(fù)人體的免疫系統(tǒng)。晚上的話最好喝黑茶，能有效幫助人體分解脂肪，既暖胃又助消化。但是10點(diǎn)以后就不宜在用茶了。