都說秋季是貼秋膘、養(yǎng)生的季節(jié)，除了在吃食上需要多加注意，也需要在喝的上面下功夫。而且對于不喜歡喝水、覺得水沒滋味的寶寶，泡一壺有味道的花茶也是很好的選擇哦。

秋季養(yǎng)生花茶應該怎么喝？

1.上班族：桂花茶

原 料：

熏衣草4克 蘆薈3片 桂花3克

做 法：

將熏衣草和蘆薈、桂花一同放入杯中，

沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用

功 效：

桂花茶具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、化痰止咳、養(yǎng)生潤肺的功效，而且還增加了薰衣草和蘆薈，很適合久坐的上班族。

2.失眠人群：百合花、薰衣草

原 料：

干百合2朵 蜂蜜10毫升

做 法：

將干百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時加入蜂蜜即可

功 效：

百合花藥食同源，經(jīng)常飲用可以清熱解毒、止咳平喘、寧心安神。

原 料：

薰衣草3克 茉莉花3克 蜂蜜15毫升

做 法：

在500毫升熱開水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分鐘后取出茶渣。加入蜂蜜攪拌至溶解，倒入杯中即可。

攻 效：

茉莉花有潤腸通便、排毒的功效，薰衣草可以舒壓安眠，對于失眠人群來說是很好的。

3.高血壓、高血脂人群：三七花、決明子

原 料：

絞股蘭8克 三七花6朵 靈芝片4片

做 法：

將絞股蘭和三七花、靈芝片一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用

功 效：

4.緩解便秘、對肝臟有好處，而且加入了絞股藍，就具有了減肥的功效

但三七花屬于涼性茶，對體寒、宮寒、容易痛經(jīng)的寶寶們可能不太友好。

原 料：

材料：枸杞12克 決明子10克 綠茶8克

做 法：

將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用

功 效：

降低血脂、清肝明目、滋補腎臟，家里有人經(jīng)常喝酒的寶寶們可以常備在茶幾上。

5.美容養(yǎng)顏：玫瑰花茶

原 料：

玫瑰花8朵 檸檬干1片 茉莉花8朵

做 法：

將玫瑰花和檸檬干、茉莉花一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用

功 效：

護膚養(yǎng)顏，美白肌膚。

養(yǎng)生不比喝藥，是一件需要持之以恒、形成習慣的事情，就像吃飯睡覺一樣。真正的養(yǎng)生就是善待我們的身體，除了在飲食結(jié)構(gòu)上作出調(diào)整，還需要在作息上進行配合。養(yǎng)生就是潤物細無聲的滋潤，短期內(nèi)突如其來的大補可不叫養(yǎng)生?；ú莶璨皇鞘裁挫`丹妙藥，只能緩解或者保持，并不是要指望花草茶治病。