涼茶特指用中草藥為原料煎煮出來(lái)的飲料，涼茶的功效為清熱解暑、生津止渴、緩解濕氣、改善腹脹，可緩解口干舌燥的狀態(tài)，同時(shí)補(bǔ)充身體所需水分，有潤(rùn)嗓利咽、降溫潤(rùn)燥、清新口氣、利于消化的作用。

涼茶的功效和作用：

涼茶并非指茶葉、茶湯放涼了，它與傳統(tǒng)茶葉是不一樣的。涼茶是用中草藥為原料煎煮出來(lái)的飲料，多見于粵、港、澳地區(qū)，這跟當(dāng)?shù)氐臍夂?、水土特征的有關(guān)，嶺南地濕水溫，身體易“聚火”。

一般來(lái)說(shuō)，涼茶具有清熱解毒、生津止渴、祛火除濕等功效，甚至適用于感冒、發(fā)熱、頭痛等。那么按照涼茶的細(xì)分功效，涼茶可分為6大類，以及其帶來(lái)的好處。

清熱解毒茶：代表藥材有金銀花、蒲公英、金銀花、茅根等，適用于內(nèi)熱，火氣重。

清熱解感茶：代表藥材有板藍(lán)根，適用于外感風(fēng)熱，四時(shí)感冒和流感。

清熱潤(rùn)燥茶：代表藥材有羅漢果、麥冬、生地、龍梨葉、冬麥、雪耳等，適用于口干，舌燥，咳嗽。

清熱化濕茶：代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等，適用于濕熱氣重，口氣大。

清熱消滯茶：代表有五花茶、祛濕茶等，適用于熱邪入侵，飲食積滯。

清肝明目類：代表有夏桑菊、菊花等，適用于肝陽(yáng)上亢，目赤疼痛等。

涼茶并非所有人都適合：

陽(yáng)虛體質(zhì)的人，苦寒傷陽(yáng)，喝了會(huì)“雪上加霜”。脾胃虛弱的人，喝了會(huì)使正氣受損，脾胃更虛弱。

老人喝了會(huì)刺激胃腸道，出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變及陽(yáng)氣虛損。

幼兒長(zhǎng)期服用會(huì)損傷兒童正氣，影響消化吸收功能。

處于月經(jīng)期的女性。寒涼刺激會(huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少等。

結(jié)語(yǔ)：

喝涼茶具有降火的作用，還具有清熱解毒的功效，同時(shí)還具有潤(rùn)燥的作用，能有效緩解口干舌燥等問(wèn)題，也可以緩解咳嗽的問(wèn)題，能幫助驅(qū)趕人體內(nèi)的濕氣，也可以緩解口氣重的問(wèn)題。