茶屬于傳統(tǒng)健康飲品，產(chǎn)內(nèi)物質(zhì)豐厚，日常飲用具有一定益處，但日常飲用也有注意事項，如空腹時候、睡眠時間不能喝茶，其次飯前飯后也不宜立即飲茶，對于特殊時期（女性）也不能喝茶，再者隔夜茶、涼茶、發(fā)霉茶也不能飲用 。

我們在不同的時間段可以選擇不同的茶喝，但是一定要保證的是不要過量的喝茶。也不要喝過濃的茶。

比如早上我們可以喝一些紅茶，可以喝一些花茶，這樣可以給我們提升更多的精力去做事情。

但要保證的是飯前飯后半小時都不宜喝茶。

中午到下午我們可以適當喝一些烏龍茶、白茶、綠茶。在這個時候喝，不僅可以消除中午的疲憊與困乏，還能舒緩我們的情緒，使得積極性更高，同時也能活躍思維，為認真工作提供了很好的保障。

到了晚上我們可以適當喝一些熟茶，這樣可以放松我們一天的忙碌，也可以讓我們不會因為喝茶而影響到休息。

喝茶雖好，有個宗旨就是不能過量喝茶，因為物極必反，它的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，過量的喝茶會導(dǎo)致身體代謝頻繁，或者是腸胃受不了。

我們只要根據(jù)自己的體質(zhì)和相關(guān)的狀況來適度飲茶即可，對于特殊時期，或空腹、睡眠等狀態(tài)也不適合飲茶，需要特別注意。