綠茶與鐵觀音都有刮油的功效，但相對來說鐵觀音的刮油效果更好，為什么這么說呢，下面我們一起來看看吧。

1、鐵觀音

首先，我們需要對鐵觀音的一些具體營養(yǎng)功效做一番了解，從而才能跟更好的認(rèn)識它是否更刮油。鐵觀音作為烏龍茶中的極品茶，確實(shí)是具有減肥作用的。因?yàn)殍F觀音是一種發(fā)酵的茶葉，含有豐富的兒茶素，兒茶素可加快新陳代謝循環(huán)，提高脂肪分解酶的作用，從而增強(qiáng)脂肪氧化和能量消耗，因此可以達(dá)到抑制肥胖、輔助減肥的功效。

不僅是兒茶素這種物質(zhì)在發(fā)揮著減肥的作用，鐵觀音其中的茶多酚也起著重要作用。1996年，福建省中醫(yī)藥研究院對102個(gè)患有單純性肥胖的成年男女，進(jìn)行了飲用鐵觀音減肥作用的研究。研究表明，鐵觀音中含有大量的茶多酚物質(zhì)，不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促進(jìn)組織的中性脂肪酶的代謝活動(dòng)。因而飲用鐵觀音能改善肥胖者的體型，有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕其體重。

從以上的研究表明，我們可以了解到鐵觀音中的茶多酚物質(zhì)對減肥發(fā)揮著很好的作用。而另外，研究還發(fā)現(xiàn)，充分利用鐵觀音輔助減肥，其方法和在什么時(shí)間段喝鐵觀音至關(guān)重要。研究人員給出了以下建議：一般是吃完早餐后的一個(gè)小時(shí)可以喝500ml熱乎乎的鐵觀音茶；吃完午后的一個(gè)小時(shí)后可以喝200ml熱乎乎的鐵觀音茶。切記不可以用餐后馬上喝濃茶，因?yàn)椴枞~中的鞣酸與食物結(jié)合成不溶性沉淀物，使鐵難以被吸收，長期以來人體會出現(xiàn)食欲下降、煩躁、乏力、頭暈、面色蒼白、指甲脆薄、精力不集中，注意力減退等癥狀，其實(shí)這就是缺鐵性貧血。

不過呢，雖然以上給大家總結(jié)了一些研究的各項(xiàng)試驗(yàn)，可以證明喝茶具有減肥作用。但是專家也建議，如果希望達(dá)到預(yù)期滿意的減肥效果，還需勞逸結(jié)合才行，在科學(xué)喝茶的同時(shí)，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來減脂，這樣就能達(dá)到事半功倍的效果。

2、綠茶

綠茶作為六大茶系中人們比較喜愛飲用的一種茶類，其一直都是女性朋友心中的美容圣品。喝綠茶不僅能夠防輻射、抗衰老，排油減肥效果也很突出。綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，從而達(dá)到減肥的目的。