喝黑茶不會影響睡眠，黑茶屬于后發(fā)酵茶，茶內所含咖啡堿等物質較少，適度飲用黑茶還可以改善睡眠質量，滋潤腸胃，保持身體健康狀態(tài)，但夜間喝黑茶需要注意用量，淡飲為佳，禁忌長期飲用濃茶。

喝黑茶的好處：

飯后人體會因為脂肪、肥膩食物堆積，造成消化系統(tǒng)有很大的負擔。若是在晚飯后飲用上幾杯黑茶，則可以輕輕松松去除堆積瘀食的問題。

黑茶茶性溫和，晚上飲用對人體無任何不良影響，對脾胃刺激相對較小，能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化。

長期飲用可起到養(yǎng)胃、護胃作用，進而起到健康養(yǎng)生的作用。

為什么晚上適合喝黑茶？

當然，晚上飲用黑茶一定要慎重，切忌多飲用。盡管黑茶是后發(fā)酵，但依舊含有少量咖啡堿，晚上飲茶過度，會造成失眠等情況。

但一般情況下適量飲用黑茶，是不會對睡眠產(chǎn)生任何影響的。

晚上熬夜選用黑茶、紅茶等偏溫熱性茶葉，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花或冰糖。每次少量而溫熱地喝，養(yǎng)陰補陽又安撫脾胃，再配合休息，身體也會更加健康。