減肥的方法太多，但如果不能堅持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)它是多么的有效，而且當減肥成功后，還能繼續(xù)飲用。

如何選擇茶葉？

烏龍茶：

在眾多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好，可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解,同時也有暖胃的功效。

綠茶：

綠茶中更是含有兒茶素，能夠在短時間內(nèi)促進體內(nèi)卡路里的燃燒，刺激人身體的新陳代謝，加快減肥的速度。除此之外，綠茶中還含有咖啡因，它能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并釋放血液中的脂肪，使身體里的脂肪得到充分燃燒。

紅茶：

紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，提升水分代謝，讓燃脂力加倍。

普洱茶：

普洱茶含有的脂肪酶，對于脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用，是減肚子的不二之選。但是，處于生理期的女性，最好不要飲用普洱茶減肥。因為，這樣會使對身體有益的鐵質(zhì)營養(yǎng)沉淀下來，不被吸收。

大麥茶：

大麥茶中含有淀粉酶，能增加胃酸和胃蛋白酶，可幫助消化，而且所含的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外。久坐電腦前的白領(lǐng)一族，不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)不僅自己的腸胃功能好了，便秘慢慢消失了，整個人也清爽起來，真是“一舉多得”。

黑茶：

俗稱生命之茶，能夠助消化，化解油。還能夠減肥，想要喝黑茶達到減肥，減肚子的目的 。每天就要堅持喝，一天三杯左右合計1升左右。

枸杞茶：

枸杞茶能夠促進脂肪代謝，壓制食欲。但是此茶有很多的規(guī)矩，體虛人可以多喝。

決明子茶：

能夠清理肝臟，通便。但是這個茶需要少喝，是中藥藥理，是藥三分毒。

山楂茶:

山楂茶對于喜歡以肉食為主的MM來說有很大的幫助，可以清除油脂，掃除堆積在身體內(nèi)的廢棄物，這對于減肥很有效果。具體的喝法是取山楂10克，直接用水煎煮，可以適量加入少量冰糖，然后直接飲用。

荷葉茶:

荷葉主要的化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等,其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉堿，不僅調(diào)節(jié)血脂，還能去水腫。

什么時候喝茶最好：

喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時，大量的鞣酸對胃粘膜有較強的刺激作用，會引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，茶葉中的茶堿具有抑制小腸吸收鐵的,因此，在飯前半小時和飯后一小時之內(nèi)，都不宜喝茶。