隨著生活水平的提高，人們對(duì)身體健康的重視程度也越來越高，花茶養(yǎng)生是當(dāng)代年輕人頗為推崇的一種養(yǎng)生方式。

花茶能起到排毒養(yǎng)顏、減肥消脂、調(diào)理內(nèi)在等作用，經(jīng)常喝花茶，在身體健康和皮膚調(diào)節(jié)等方面都有顯著的效果。

1.花茶功效好，誤區(qū)要知道

喝花茶雖然好處很多，但是喝錯(cuò)了不僅不能養(yǎng)生，還可能會(huì)危害我們的健康，這些常見的花茶誤區(qū)你中招了嗎？

一、喝得太“花”

許多花茶都具有藥用價(jià)值，有的人喜歡一杯茶里放上五六種花茶，這一做法其實(shí)是非常不科學(xué)的。花茶搭配得越多其功效就越多，因此在藥性上容易發(fā)生沖突，對(duì)身體可能會(huì)造成不良影響。

所以服用花茶一定要從中醫(yī)師那里了解清楚花茶的功效與注意事項(xiàng)，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下飲用。

二、長期喝一種花茶

我們身邊有不少人不了解自己的體質(zhì)，人家說喝什么花茶好就跟風(fēng)去喝，并且長期就喝一種茶。殊不知喝不適合自己體質(zhì)的花茶，可能會(huì)喝出問題。

很多花都是常用的中藥，多少會(huì)有點(diǎn)偏藥性。中醫(yī)特別講究辨識(shí)，要根據(jù)不同的體質(zhì)來個(gè)性化用藥。

人體一般在喝了幾個(gè)月花茶之后，會(huì)逐漸改變原有的體質(zhì)，如果此時(shí)還繼續(xù)喝原來的花茶，可能會(huì)得不償失。

因此大家在喝花茶前最好請中醫(yī)辨識(shí)一下自己的體質(zhì)，并且不要長期飲用同一款花茶。

三、胡亂搭配

花草茶的搭配要從性、味、功效之間的相生相克來進(jìn)行選擇，如果胡亂搭配不僅不能起到調(diào)理預(yù)病的作用，反而增加身體負(fù)擔(dān)。

從性、味上講，作為食用的花草大多是性溫、性寒和性平一類的，在搭配時(shí)，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草搭配食用。

如：把較提神的花草茶和熏衣草一起泡來喝，功效就會(huì)減弱；決明子有一定的通便作用，如果和蓮子心一起搭配，由于蓮子心的收澀作用，就會(huì)減弱決明子的通便效果。

2.花茶這么喝，健康又養(yǎng)生

花茶確實(shí)對(duì)人體有很好的保健作用，那花茶怎么喝才好呢？

一天喝幾次花茶最好？

建議一天兩次最佳，因?yàn)榛ú枋菦鲂缘牟?，喝多了的話容易腹瀉、增加小便次數(shù)。

什么季節(jié)喝花茶最好？

花茶在春季喝是最好的，因?yàn)榇禾烊菀追咐?，花茶濃郁的香氣可以提神醒腦。而且花茶還可以增強(qiáng)人體內(nèi)的陽氣，從而驅(qū)除冬天積累的寒邪之氣，振奮精神，保持精力充沛。

什么人喝花茶最好？

花茶最適宜高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病患者以及醉酒者飲用。

而腎功能不良、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、發(fā)熱、失眠者以及孕婦、哺乳期婦女、兒童不宜飲用花茶。