黑米茶的營養(yǎng)成分比較豐富，黑米茶的功效為健脾胃，暖肝，清目護眼，常飲黑米茶可加快身體新陳代謝，起到抗氧化，抵抗衰老，抗疲勞的功效。

黑米茶中含有一種黃酮類化合物的物質(zhì)，這種黃酮類化合物具有保持血管正常運行的作用，可預防動脈硬化，尤其是對于高血壓的患者來說，有很好的緩解作用。

黑米茶中的維生素C的含是相當高的，再者因為還有豐富的葉綠素和花青素，因此就具有清心平目，滋陰補腎之功效。

尤其是對于經(jīng)常用眼，長時間久坐，視物模糊又不做飯不注重食療的小白領們來說，日常多喝點黑米茶也可起到一個預防亞健康的作用。同時黑米茶中的強心甙成份，有助于強壯心臟，對于那些易疲勞，氣喘的人也可以起到很好的防治作用。

黑米茶本身還具有抗菌等作用，因此對提高身體的免疫力，對預防現(xiàn)代人高發(fā)的各種癌癥也有著很大的幫助。黑米茶還具有抗衰老的作用，常喝黑米茶有助于延緩衰老，保持年輕的狀態(tài)。