藍(lán)莓富含多種微量元素以及礦物質(zhì)元素，飲用藍(lán)莓茶的功效有緩解便秘、利于消化、改善疲勞、緩解眼干，同時(shí)可補(bǔ)充身體所需能量與礦物質(zhì)，有抵抗氧化、增強(qiáng)免疫、健腦提神的作用。

藍(lán)莓茶的功效與作用：

1、藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它是高鋅、高鈣、高維生素、高鐵、高銅的營(yíng)養(yǎng)保健果品。對(duì)于防止腦神經(jīng)老化、軟化血管有功效，而且可以增強(qiáng)人的機(jī)體免疫力、強(qiáng)健心臟，有“超級(jí)水果”的美譽(yù)。藍(lán)莓有獨(dú)特的香氣，深受人們的喜愛(ài)。

2、藍(lán)莓中蘊(yùn)藏著大量紫色成分，就是花青素，它可以驅(qū)除眼睛疲勞、改善視力，讓你擁有魅力雙眸。

3、藍(lán)莓茶可以提高大腦活力，因?yàn)樗{(lán)莓里面富含的類(lèi)黃酮可以抵抗腦部的衰老。此外藍(lán)莓有益于心臟的健康，它有幫助血管擴(kuò)張的成分，從而降低血栓和心臟病的危險(xiǎn)。

4、藍(lán)莓還有降低血糖等功效。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，藍(lán)莓茶熱量低，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖?？梢詼p小腹部脂肪，防止便秘，強(qiáng)壯骨骼。

藍(lán)莓成分：

藍(lán)莓果實(shí)中富含糖、酸和VC、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維等礦物質(zhì)元素。每百克藍(lán)莓鮮果中花青苷色素含量高達(dá)163mg，蛋白質(zhì)400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，維生素A高達(dá)81-100國(guó)際單位、維生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39國(guó)際單位，維生素都高于其他水果。

微量元素也很高，每克鮮果中鈣220-920微克，磷98-274微克，鎂114-249微克，鋅2.1-4.3微克，鐵7.6-30.0微克，鍺0.8-1.2微克，銅2.0-3.2微克。