堅持喝綠茶有什么好處：綠茶富含茶多酚、氨基酸、咖啡堿等有益物質(zhì)，堅持喝綠茶有滋潤嗓子、緩解壓力、抗氧化、幫助消化的功效，可提神解困，利尿解渴，有清新口氣、活躍思維、促進新陳代謝的好處，其次綠茶中的維生素有緩解視覺疲勞、明目護眼的好處。

堅持喝綠茶的好處：

1.提神醒腦

茶葉之所以提神，是因為茶葉中含有咖啡堿，而且相同克重的情況下，含量比咖啡豆還要高?？Х葔A能在一定程度上興奮大腦皮層和中樞神經(jīng)，起到提神醒腦、思維敏捷的效果。

2.清新口氣

綠茶中的氟、多酚類物質(zhì)對牙齒有益，還能有效抑制鈣質(zhì)的減少，對預防齲齒、護齒、固齒，都是有幫助的。經(jīng)常用茶水漱口，齲齒率能大大降低，同時還可有效清除口臭，清新口氣。

3.促進消化

唐代的《本草拾遺》中，對茶有“久食令人瘦”的記載，主要是因為飲茶有促進消化的效果。茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，加速食物的消化。此外綠茶中的多種化合物，都有調(diào)節(jié)脂肪代謝的作用，大魚大肉過后，建議喝一盞綠茶來清清腸胃。

4.減少輻射傷害

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。相關臨床試驗證實，腫瘤患者在放射治療過程中，可能會引起一些輕度放射病，如白血球減少，此時用茶葉提取物進行治療康復，效果很好。

在實際生活中，上班族往往要長時間面對電腦，而且現(xiàn)代人看手機很多，不自覺就會受到輻射傷害，綠茶在這種情況下就是首選的飲品了。

5.抗氧化

因為自由基被控制之后，皮膚的氣色會變好。而且人體的衰老和疾病，很大程度上與人體中過量的自由基有關。

綠茶中的茶多酚和維生素具有很強的抗氧化力和生理活性，據(jù)日本奧田拓勇試驗結(jié)果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

6.減壓解乏

鮮嫩的綠茶，含較高的茶氨酸以及維生素C，能促進人體分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。茶氨酸的安神作用，能在喝茶提神的一段之間后，抑制人體的過度興奮，產(chǎn)生舒服的平靜感。茶中的咖啡堿可促進排尿，同時排出過量的乳酸，有助于使人體的疲勞盡快消除。

結(jié)語：

茶不是藥，而是在增加我們生活情趣的同時對身體有一定益處。喝茶是一種良好的生活習慣。