冬季經(jīng)常坐辦公室的朋友缺乏鍛煉的時間再加上久坐，很容易堆積大量脂肪在腰部和腿部位置。想要減肥可是沒有時間去鍛煉瘦身。

其實可以選擇合適的花茶瘦身，那么不少人會有這樣的疑問：那么喝花茶為什么可以有效減肥呢？

喝什么花茶能減肥

喝花茶能夠幫助減肥，但是我們要選擇真正具有減肥效果的花茶才能夠?qū)崿F(xiàn)瘦身目的。

常見的減肥花茶有：玫瑰花茶，冬瓜荷葉茶、苦丁茶、決明子茶、山楂、檸檬、甜葉菊等等。

（注意：減肥首先可以先祛除身體內(nèi)的濕氣）

花茶中含有豐富的維生素C和多糖物質(zhì)能夠幫助加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄，并且花茶能夠加快體內(nèi)脂質(zhì)的消化和吸收，促進脂質(zhì)的分解與排出，從而幫助排毒減肥。

花茶怎么沖泡減肥

想要喝花茶減肥，正確的沖泡方法也是能夠起到事半功倍的效果的：一般我們需要將原料先沖洗干凈，然后放入85--90度左右的開水沖泡10分鐘再飲用的效果是比較好的。

而且可以多次沖泡，每次回沖浸泡5分鐘即可。

什么時間喝花茶減肥

喝花茶減肥的時間我們可以安排在每天的飯前飯后。

飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，一定上控制熱量的攝入；飯后喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收，促進多余脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。

白天可以隨時沖泡，當茶水飲用，人體只有攝入足夠的水分，才有助于吸收和代謝；晚上睡前不建議喝，因為此刻過多攝入水分，會出現(xiàn)半夜起夜的狀況，直接影響到晚上睡眠質(zhì)量。

花茶喝多久能減肥

喝花茶減肥需要堅持。一般說來，配合一定的有氧運動以及科學的飲食搭配的話，堅持喝3個月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的。

事物的變化都是有一個過程的，從傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生角度來說，調(diào)理健康，都是講究時間階段的，一般以3個月為一個基本的康復(fù)時間周期。