茶葉不可以反復(fù)泡一天，因?yàn)椴枞~是采用茶樹鮮葉制成，其沖泡次數(shù)受茶葉品質(zhì)、沖泡方法影響，且茶葉的內(nèi)含物質(zhì)會(huì)隨著沖泡次數(shù)而下降，因此，沖泡次數(shù)過多，茶葉的風(fēng)味物質(zhì)越清淡，因此，一般茶葉的泡數(shù)為3~15泡左右，且需要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，而一天反復(fù)沖泡，會(huì)使得茶味寡淡，風(fēng)味較差，因此不建議一天反復(fù)沖泡。

首先，沒有及時(shí)飲用的茶，從口感來說就是失敗的。一泡好茶不僅僅取決于好的原材料，好茶更是泡出來的。所以，想要喝到口感最好的茶，不要錯(cuò)過了好時(shí)機(jī)。

即使是用保溫杯來泡的茶，溫度一直在，但是老茶客們從入口的那一瞬間就可以感受到不同了。

其次很多都有這個(gè)習(xí)慣，早上或中午抓一把茶葉放進(jìn)一個(gè)大茶杯里，一喝就是一天。一方面，茶葉沖的次數(shù)多了就品嘗不到香味了；另一方面，長時(shí)間浸泡在溫度較高的水中，會(huì)使得茶葉中的維生素、茶多酚、黃酮等營養(yǎng)成分氧化降解，保健價(jià)值大大降低。

建議大家用小茶壺或帶濾網(wǎng)的茶杯沖泡茶葉，做到水茶分離。一般茶葉沖泡3~5次，再入老茶頭、小青柑等最多也只能泡20余次。

一天之中喝茶的時(shí)間：

早上

早上可以 選擇適度飲用紅茶，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能補(bǔ)充能量，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后一小時(shí)左右飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。

下午喝茶

下午3:00左右喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用。此時(shí)喝茶是一天中最重要的時(shí)刻，也是俗稱的下午茶。堅(jiān)持喝下午茶，可以達(dá)到促進(jìn)健康，也能保持工作的精力充沛。

午后最好喝烏龍茶或者是綠茶。

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，也能緩解一天的疲勞，但是注意晚上喝茶，不要泡的太濃，適口為佳，且飲茶量不宜過大就好。

晚上喝茶可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱，小青柑等。