首先準(zhǔn)備一只透明玻璃杯，用開水將玻璃杯清洗一遍，然后將5g絞股藍(lán)茶放入玻璃杯中，茶水比例為1:50，再向玻璃杯注入250ml 的水，注水后輕微搖晃杯身，等待5分鐘左右，茶葉完全浸潤后即可飲用絞股藍(lán)茶。

絞股藍(lán)怎么泡水喝：

1.絞股藍(lán)的用量

沖泡絞股藍(lán)，一般用量5g即可，這樣口感不但不濃，也方便大家評估絞股藍(lán)的飲用效果！

2.沖泡容器選擇

絞股藍(lán)除了含有絞股藍(lán)皂甙外，還含有黃酮類物質(zhì)、多糖、磷脂、氨基酸、維生素、常量和微量無機(jī)元素等活性成份。使用透明敞口玻璃杯或白瓷杯沖泡不僅有益成分不會受到影響，而且泡出的茶湯非常美觀，不建議使用保溫杯。

3.沖泡溫度

用90度左右開水沖泡：燒開的沸水稍微擱置幾分鐘，然后將沸水沿杯壁注入七分滿即可，絞股藍(lán)茶的沖泡可以不用洗茶，因為絞股藍(lán)茶茶葉一般比較鮮嫩。

結(jié)語：

絞股藍(lán)沖泡的要訣，主要就是這三點(diǎn)。另外小昵建議，絞股藍(lán)沖泡次數(shù)不宜過多，一般以玻璃杯3次為宜，蓋碗5 次為佳。泡完三次后，可將絞股藍(lán)須葉嚼食，可進(jìn)一步吸收絞股藍(lán)中的營養(yǎng)成分！