薄荷粥是生活中特別受歡迎的養(yǎng)生咒，他帶有薄荷的傾向，而且口感軟糯細(xì)滑，能為人體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)，但對(duì)薄荷粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與做法人們了解的還不全面，今天我會(huì)對(duì)它做詳細(xì)介紹，能讓大家對(duì)薄荷粥多一些了解，也能知道它的食用方法方式有哪些。

薄荷粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

薄荷粥是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的養(yǎng)生粥，它不但保留了薄荷中的豐富營(yíng)養(yǎng)，還含有一些碳水化合物和微量元素，他還有的這些營(yíng)養(yǎng)很容易被人體吸收，能提高身體多器官功能，特別是它含有的，薄荷腦，薄荷醇和微量元素鋅等物質(zhì)在被人體吸收后能緩解人體內(nèi)出現(xiàn)了疼痛，并能消除人體內(nèi)的炎癥，能起到健胃化痰和利尿的重要作用。

薄荷粥的做法

1、薄荷粥在制作的時(shí)候，需要準(zhǔn)備新鮮薄荷，50克大米60克，冰糖適量，還要準(zhǔn)備適量的清水，把準(zhǔn)備好的新鮮薄荷放在果汁機(jī)中，加入適量清水，攪碎成汁，取出以后放在鍋中。

2、準(zhǔn)備好了大米放在清水中淘洗干凈以后也放入鍋中加入適量清水加熱煮開(kāi)，再用中小火熬煮半小時(shí)，放入準(zhǔn)備好的冰糖，繼續(xù)熬煮10分鐘，等鍋中的粥熬的軟糯粘稠后取出降溫就能吃。

薄荷粥的食用方法方式

薄荷粥的食用方法方式特別簡(jiǎn)單，可以在粥出鍋以后，等它溫度適宜的時(shí)候直接吃，如果是在夏天，還可以把煮好后的薄荷粥降冷常溫以后，再放入冰箱冷藏幾小時(shí)再吃，冷藏后的薄荷粥，清涼爽口特別好吃。

上面為大家介紹了一些與薄荷粥相關(guān)的知識(shí)，能讓大家了解薄荷粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也能讓大家知道薄荷粥的做法和食用方法方式，如果大家喜歡它就自己動(dòng)手去做好喝的薄荷粥吧。