蓮子肉是生活中的常見食材，它是植物蓮的成熟果實，是人們把它去掉蓮芯和外殼以后得到的白色果肉。蓮子肉多在脫水以后在市場上出售，人們在食用它時需要用清水浸泡，可以用它煲湯或者煮粥吃，今天為大家介紹的是蓮子肉的功效與作用及禁忌有哪些癥，能讓大家對它有更全面的了解。

蓮子肉的功效與作用

1、預(yù)防高血壓

預(yù)防高血壓是蓮子肉最重要的功效，因為蓮子肉中含有豐富微量元素鉀，這種物質(zhì)能盡快被人體吸收，可維持人體內(nèi)部的鉀鈉平衡，可防止人體鈉鹽數(shù)量過高而出現(xiàn)高血壓，另外它還含有豐富的生物堿，這種物質(zhì)可促使血管擴張，也能防止血壓升高。

2、止遺澀精

蓮子肉是特別適合男人食用的一種養(yǎng)生食材，它不但能提高男性的腎功能，還能防止他們出現(xiàn)遺精滑精等不適癥狀對維持他們生理健康有極大好處。蓮子肉還具有明顯滋養(yǎng)作用，能防止人類出現(xiàn)體虛，可有效增強人類身體素質(zhì)。

3、美容養(yǎng)顏

平時人們吃蓮子肉不但能滋養(yǎng)身體，還能美容養(yǎng)顏，因為它含有的蛋白質(zhì)和多糖以及微量元素能直接作用于人類的皮膚，可促進皮膚細(xì)胞再生，也能防止皺紋和色斑生成，另外它還能清熱去火，更能解毒，能加快身體內(nèi)有害物質(zhì)排出，可防止他們對人類皮膚產(chǎn)生傷害，這也是它能美容的重要原因。

蓮子肉的禁忌有哪些癥

蓮子肉除了上面介紹的功效以外，還能防癌抗癌，寧心安神，更能清熱去火，但那些患有腸燥便秘的人禁止吃蓮子肉，不然會讓癥狀加重，除此以外消化功能紊亂和外感風(fēng)寒的患者也禁止食用蓮子肉，他們食用蓮子肉以后不利于病情恢復(fù)。

隨小編一起了解了蓮子肉的功效與作用及禁忌有哪些癥以后，大家能知道吃蓮子肉的具體好處，也能知道吃蓮子肉時需要注意什么，今后再吃蓮子肉就會更安全能讓蓮子肉的養(yǎng)生功效得到更有效的發(fā)揮。