香蕉是人們經(jīng)常會(huì)吃的一種家常水果，它出產(chǎn)在南方熱帶，但在全國(guó)各地的水果市場(chǎng)上都能看到它的存在，香蕉肉質(zhì)細(xì)嫩，味道甘甜，能為人體補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)，也能潤(rùn)腸通便，香蕉的作用和功效還有很多，接下來(lái)我會(huì)帶大家一起去了解，同時(shí)也會(huì)讓大家知道吃香蕉有哪些禁忌。

1、預(yù)防高血壓

預(yù)防高血壓是人們吃香蕉的重要功效之一，因?yàn)橄憬吨泻胸S富微量元素鉀，這種物質(zhì)，被人體吸收后，能維持人體內(nèi)部環(huán)境的鉀鈉平衡，可防止人體因鈉鹽數(shù)量過(guò)多而出現(xiàn)高血壓，那些已經(jīng)出現(xiàn)高血壓的人在多吃香蕉后，還能慢慢讓血壓恢復(fù)正常。

2、增強(qiáng)免疫力

平時(shí)人們吃香蕉能吸收豐富膳食纖維和天然果膠，也能吸收豐富的植物蛋白和多種維生素，這些物質(zhì)能直接作用于人類的免疫系統(tǒng)，可增強(qiáng)人體自身免疫功能，提高人體免疫力，它在平時(shí)特別適合那些免疫力低下的人群食用。

3、減肥瘦身

減肥瘦身，預(yù)防肥胖也是香蕉的重要功效。因?yàn)橄憬吨泻写罅克苄岳w維，人們吃幾根香蕉就能飽了，可減少身體對(duì)其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維在進(jìn)入腸道后才能吸水膨脹，可軟化大便能促進(jìn)大便排出，而且它能加快身體對(duì)脂肪的消耗，經(jīng)常食用能讓體重明顯減輕。

吃香蕉對(duì)身體有諸多好處，但女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候禁止吃香蕉，因?yàn)橄憬妒且环N性質(zhì)寒涼的食材，女性在月經(jīng)期間吃香蕉容易引發(fā)經(jīng)期腹痛和月經(jīng)不調(diào)。另外香蕉還簡(jiǎn)直在空腹?fàn)顟B(tài)下吃，因?yàn)榭崭钩韵憬度菀准又啬c胃負(fù)擔(dān)，會(huì)引發(fā)腹痛腹瀉。

看過(guò)上面介紹后，大家能對(duì)香蕉的功效與作用有一個(gè)全面了解，能知道吃香蕉的具體好處，會(huì)在平時(shí)生活中經(jīng)常食用它，但大家在吃香蕉時(shí)一定要注意它的禁忌，防止食用香蕉后讓身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。