俗話說“春困秋乏夏打盹”，一到秋季時節(jié)，我們就會感到提不起精神，做任何事情都是渾渾噩噩的，甚至工作上也經(jīng)常出錯，那么秋季我們的身體為何會如此的疲乏呢?又該如何緩解秋乏的癥狀呢?來聽聽專家的介紹吧。

　　一、秋乏，源于體內(nèi)陰陽失衡

　　辦公室白領(lǐng)的秋乏一般表現(xiàn)為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡覺睡得很沉，早上不愿意起床去上班。

　　之所以會出現(xiàn)秋乏，是因為人的神經(jīng)系統(tǒng)對溫度很敏感，夏天時，天氣比較炎熱，人會處于一個興奮狀態(tài)。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，神經(jīng)系統(tǒng)開始受到抑制，就會出現(xiàn)秋乏的情況。

　　而從中醫(yī)角度解釋，秋乏是人體內(nèi)陰陽失衡的表現(xiàn)。中醫(yī)認為，人要健康必須體內(nèi)陰陽平衡。陰是指血液、陰液等;陽是指火氣等。

　　而秋天氣候干燥，會傷到人的津液，因此會造成人的陰液不足，陽熱旺盛，從而導致人體內(nèi)陰陽失衡，便出現(xiàn)了身體乏力的狀況。

　　二、西洋參、五指毛桃能養(yǎng)陰潤燥

　　秋乏是陰液不足，陽熱旺盛所致，那么解秋乏重在養(yǎng)陰潤燥。眼下正是“秋乏”肆虐的季節(jié)，要想在辦公室里不分心走神，記得多用西洋參片或羅漢果泡水喝。

　　養(yǎng)生專家建議白領(lǐng)朋友們平時在辦公室的時候可以泡點西洋參片來喝。將西洋參切片，每次拿5-10g用開水沖泡來喝。此外還可以泡羅漢果水喝，每次用四分之一的羅漢果沖泡即可。

　　若是想回家煲點湯水來養(yǎng)陰潤燥，則為您推薦一款無花果五指毛桃煲瘦肉。所需材料是無花果50g、五指毛桃50g、瘦肉半片，煲一個半小時即可。總而言之，秋天還是少吃肥膩辛辣的食物，多吃些清淡的東西。

　　此外，平時在辦公室適當做些運動也是可以防秋乏的，像做些肢體的伸展運動，若是感到有點累，可起身走走望望遠處。

　　還有就是可以搓搓自己的臉、頸，用手像梳子梳頭一樣撓撓自己的頭等，這些簡單易做的小動作同樣是防秋乏的小訣竅。