秋季時(shí)節(jié)，天氣干燥，氣溫下降，各種秋季疾病隨之而來(lái)，因此，做好養(yǎng)生保健以增強(qiáng)體質(zhì)顯得十分重要。中國(guó)人大都愛(ài)喝茶，而秋天如果按照氣候選擇適合的茶飲進(jìn)行養(yǎng)生，則可以起到不錯(cuò)的保健效果。
喝茶養(yǎng)生，是老祖宗留下來(lái)的傳統(tǒng)習(xí)慣。一年四季，不同季節(jié)有不同的養(yǎng)生茶葉。進(jìn)入秋季，我們又該喝什么茶養(yǎng)生呢？
花茶可細(xì)分為花草茶和花果茶。以植物葉、花或根莖為原料的稱之為花草茶，以果實(shí)為原料稱之為花果茶?；ú杓缺３至藵庥羲诘牟栉?，又有鮮靈芬芳的花香，更有調(diào)理身體健康治療疾病的效果。沖泡品吸，花香襲人，甘芳滿口，令人心曠神怡。
常飲花茶雖然不能治愈大病，卻能以茶湯的形式改善人體機(jī)能，與食療有著異曲同工之效，男女老少皆宜。
《本草綱目》記載：花茶性微涼、味甘、入肺、腎經(jīng)，有平肝、潤(rùn)肺養(yǎng)顏之功效。據(jù)醫(yī)學(xué)證明，長(zhǎng)期飲用花茶有祛斑、潤(rùn)燥、明目、排毒、養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。
每一種花茶都含有天然的保健功效，追求高品質(zhì)生活的人們已經(jīng)把花草茶作為養(yǎng)身、養(yǎng)顏、養(yǎng)神、養(yǎng)心的天然飲品。合理選擇適合自己的花草泡茶，才能真正起到滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用。
花茶的主要作用
花香具有良好的藥理作用，裨益人體健康。裨益人體健康，有些花草茶，具有排出宿便，調(diào)節(jié)腸胃循環(huán)，排毒等。具有美容護(hù)膚、美體瘦身、排毒除臭的功用，幫助瘦小腹最佳。也是飲食油膩者，應(yīng)酬多的族群首選，防止油性大便對(duì)腸道的粘連。
1、潤(rùn)肺
肺是人體呼吸的主要器官，長(zhǎng)期生活在城市中的人都有或多或少的肺部污染，空氣的污濁和二手煙的危害讓你覺(jué)的喉嚨難受，有時(shí)候還呼吸不順暢甚至咳嗽不止。
2、助腸
胃腸不好的人通常都有腸蠕動(dòng)不順暢而造成的便秘習(xí)慣，宿便的累積會(huì)造成身體積蓄毒素，對(duì)直腸的傷害最大，進(jìn)而使人的體內(nèi)環(huán)境受到污染。
3、養(yǎng)肝
肝臟是人體的解毒和代謝器官，不少藥物在肝臟進(jìn)行代謝，代謝不佳就容易積累毒素，對(duì)人體產(chǎn)生危害。肝臟還能促進(jìn)膽汁分泌、分解脂肪。
4、補(bǔ)腎
腎有統(tǒng)管人體各臟腑的功能，是人體陰陽(yáng)的根本。腎陽(yáng)起著溫暖脾陽(yáng)、調(diào)節(jié)大小便的作用。腎對(duì)人體的津液代謝有重要的主持和調(diào)節(jié)作用。非生理期水腫的人通常是腎臟無(wú)法順利代謝水分。
5、袪火
急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝氣會(huì)隨肝火上升，所以出現(xiàn)急躁易怒等情況。
6、養(yǎng)顏助眠
花草茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
7、減肥瘦身
花茶茶香聞起來(lái)淡雅迷人，喝起來(lái)順口且味道會(huì)殘留在舌尖?？衫?，分解脂肪，有助排出體內(nèi)廢物，是減肥的有效食品。并具鎮(zhèn)定神經(jīng)、安眠的效果。喝時(shí)加一點(diǎn)蜂蜜，風(fēng)味更加迷人。
8、舒緩疲勞
搭配合理的花草茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。
花茶可以豐富搭配，但也要依據(jù)科學(xué)理論，我們普通消費(fèi)者花茶養(yǎng)生的時(shí)候，不能自行搭配，最好是依據(jù)專業(yè)茶療師的推薦，與自己身體需求相結(jié)合，才能做到功效最佳。
玫瑰花茶
秋季氣溫降低，天氣干燥，用玫瑰花茶搭配一些蜂蜜或者枸杞子，對(duì)于女性保健而言，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。玫瑰味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散瘀。玫瑰還具有很好的養(yǎng)顏美容功效，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，對(duì)預(yù)防皺紋也有幫助。
玫瑰＋山楂
做法：玫瑰花、干山楂果各10克，用開(kāi)水沖泡五分鐘即可。
搭配山楂一起泡水喝，在消水腫的同時(shí)又能溫柔呵護(hù)體質(zhì)，對(duì)于久坐辦公室容易水腫尤其是女性。有消除水腫、消食健脾、祛濕排毒的作用，身體也自然越來(lái)越有輕盈的感覺(jué)。
百合花茶
百合花含有蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，不僅有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)功效，還對(duì)秋季氣候干燥引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。同時(shí)百合還具有良好的幫助睡眠的作用。
百合花＋甘草
做法：百合干10g,甘草片3g,注入開(kāi)水，加蓋燜約10分鐘，也可用水煎煮。
近幾年霧霾越來(lái)越來(lái)厲害，喉嚨也容易就干燥刺痛。百合搭配甘草，清心潤(rùn)肺最適合長(zhǎng)期吸一二手煙，還要經(jīng)常用嗓的人士飲用。
枸杞菊花茶
秋季由于天氣干燥，不少上班族尤其是電腦族，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，容易頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。
做法：干菊花約3朵，枸杞子6-8粒，置于杯中，注入熱水，加蓋燜約15分鐘，一股清甜隨之溢出，釀成一杯香茶。枸杞子可用牙齒細(xì)細(xì)嚼爛，再徐徐咽下，使身體更好的吸收枸杞中的有效成分。
菊花具有良好的清肝明目作用，同時(shí)還有降低血壓的效果。
枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，枸杞對(duì)經(jīng)常感到疲勞、體力不濟(jì)的所謂“亞健康”人群有明顯療效。
三七花茶
三七花，每年6-8月份采摘，是整株三七中藥三七皂苷含量最高的部分，含量高達(dá)13%以上，具有平肝的功效，能夠平和肝陽(yáng)過(guò)剩，避免由于肝陽(yáng)過(guò)剩而導(dǎo)致肝經(jīng)部分失去平衡。
同時(shí)，三七花還能疏理經(jīng)絡(luò)，有助氣血運(yùn)行，氣血運(yùn)行通暢，心、肝、脾等內(nèi)臟之間陰陽(yáng)達(dá)到了平衡，人的精神也能處于一個(gè)平和的狀態(tài)，起到幫助睡眠的作用。
三七花＋玫瑰花＋甘草
做法：三七花3-5朵，玫瑰花3-5朵，甘草6-8g用開(kāi)水沖泡約15分鐘即可。
具有清熱解毒，消癰排膿，祛痘，疏肝解郁，美容養(yǎng)顏。適用于內(nèi)分泌失調(diào)，肝火過(guò)盛，肝氣郁結(jié)，癰腫瘡毒，血熱毒盛，對(duì)于經(jīng)常熬夜長(zhǎng)痘的人群也有很好療效。
專家提示：連續(xù)服用甘草片的時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)星期，且千萬(wàn)不能過(guò)量使用。小孩、孕婦、三高心血管疾病人群不宜食用甘草。
