清排茶多為枸杞子、菊花、山楂等材料制作而成，清排茶的功效為改善便秘，促進(jìn)消化，通便利尿，促進(jìn)代謝，可強(qiáng)化腸胃功能，改善身體微循環(huán)，有補(bǔ)充能量，開胃消食，增進(jìn)活力的作用。

除了飲品，還可以通過這些保持身體平衡：

1、補(bǔ)充益生菌

腸道環(huán)境的平衡大多數(shù)靠益生菌來維持，如果菌類數(shù)量和種類遭到破壞，則就會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病，比如便秘、腹脹等。平時(shí)可以多喝一些無添加的酸奶，幫助腸道內(nèi)的微生物維持平穩(wěn)，也能夠強(qiáng)壯腸道的消化和蠕動(dòng)功能。

2、保持睡眠，平緩心情

人體內(nèi)的各個(gè)器官供時(shí)無刻不在工作，只不過白天在吸收和代謝營(yíng)養(yǎng)，到了晚上在排泄廢物而已。所以為了保證身體器官的健康，得每天保證充足的睡眠，每一個(gè)器官都有其固定的生物鐘，包括大腸也是這樣，不好好休息，腸道無法正常工作，時(shí)間久了會(huì)使得大腸功能紊亂。

人的心情和思緒會(huì)直接影響到腸和胃，壓力過大會(huì)給腸胃發(fā)出指令，使得人的食欲和胃口不佳。最終直接損害到腸道的健康。

3、多吃粗糧、均衡飲食

經(jīng)常吃粗糧、蔬菜、水果，這些食物里面都有植物纖維素，是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的最好物質(zhì)，能夠防止便秘，軟化糞便，讓你排便的時(shí)候更輕松。