老年人適宜飲用紅茶、普洱熟茶、紅棗茶、黑茶，紅茶、普洱熟茶、黑茶均為發(fā)酵茶，且發(fā)酵程度高，茶性溫和，老年人飲用有促進消化，抗氧化，提高抵抗能力的好處，而紅棗茶可補充身體能量，健脾益氣，有滋養(yǎng)皮膚的作用。

老年人應該喝什么茶對身體好：

1、紅茶

紅茶可以促進血液循環(huán)，對于老年人朋友來說，可以每天適當飲用紅茶。西澳大利亞大學的研究人員通過考察鈣攝入量與骨折關(guān)系后發(fā)現(xiàn)：在5年中，老年女性每天喝幾杯紅茶(可添加或不添加牛奶)能夠增強骨骼。

2、普洱熟茶

普洱熟茶對于老年人常見的一些癥狀有非常突出的作用，像降脂、防動脈硬化、防治冠心病、降壓、抑菌消炎、利尿、明目、助消化、預防便秘等。

3、紅棗茶

將紅棗用刀割破以后，用沸水沖泡飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

4、黑茶

黑茶中富含茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可有效起到抗氧化、抵抗衰老的作用，另有實驗結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

老年人喝茶養(yǎng)生，最好掌握“清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲”的原則。

1、清淡為好

很多老年人喜歡把茶泡得濃濃的。當人體大量飲用濃茶后，使人體對鐵的吸收帶來障礙，相比淡茶，濃茶所含的咖啡因往往過量，易造成心動過速、心律不齊。

2、飯前飯后不飲

飯前飯后30分鐘左右不宜飲茶，否則會沖淡胃液，影響食物消化。另外，空腹飲茶也會妨礙消化，甚至引起心悸、頭痛、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，嚴重的還會引起胃黏膜炎。

正確的做法是：早餐后一小時再喝茶，慢慢小口品飲，并續(xù)水兩到三次，提神消食。

3、睡前不飲

老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以，晚間（睡前２小時內(nèi)）不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質(zhì)量。尤其是新采的綠茶，飲用后神經(jīng)極易興奮，失眠更嚴重。

4、即泡即飲

飲茶以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好，因為茶水放久了不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分，口感也會大打折扣。泡好后若放置太久，茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)，喝了對身體有害無益。