紅茶、普洱熟茶、小青柑、炭焙鐵觀音、武夷巖茶、六堡茶、老白茶等茶品適宜女性長期飲用，此類茶葉經(jīng)過多一定程度的發(fā)酵，其茶較為溫和，且茶內(nèi)物質(zhì)飽滿豐富，湯色紅亮，克作為女性的日常飲品，且適宜長期飲用。

女性長期喝的茶葉有哪些：

1、紅茶、老白茶

紅茶性溫，適合手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。紅茶屬全發(fā)酵茶，茶內(nèi)富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸等營養(yǎng)成分，其功效為疏通腸胃，溫暖身體，提高精神，抵抗衰老，可增強(qiáng)身體免疫能力，適度飲用具有促進(jìn)代謝，解渴生津，利尿解乏的作用，

老白茶屬性平和，具有生津止渴，幫助消化，疏散風(fēng)熱的效果，其次也能去滯解膩，提高身體新陳代謝，具有提高免疫力和保護(hù)牙齒的作用，同時(shí)能緩解油膩，刮油降脂，長期飲用，具有明目護(hù)眼，舒緩情緒，改善咳嗽的功效。

2、烏龍茶、普洱茶、黑茶

烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，但是鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，有促進(jìn)消化和分解脂肪的功效。

普洱茶中的茶多酚能明顯抑制體內(nèi)膽固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升，并能促進(jìn)脂類化合物從糞便中排出，還能增加毛細(xì)血管壁的彈性，對減肥和增強(qiáng)肌膚彈性都有很好的養(yǎng)生功效。

黑茶有防止脂肪堆積的作用。對于想通過茶來減肥的女性應(yīng)記住：利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好，而想通過黑茶減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。

3、炭焙鐵觀音

炭焙鐵觀音的粗兒茶素具較強(qiáng)抗氧化活性，可消除細(xì)胞中的活性氧分子，從而使人體免受衰老疾病侵害。

其次茶中的的錳、鐵、氟以及鉀、鈉含量比，高于其他茶葉，對防治齲齒和老年骨骼疏具有很好的改善作用，其次對于日常的油膩也具有一定的消除作用。