晚上喝紅茶不會失眠，反之還能幫助睡眠，舒緩情緒，紅茶為全發(fā)酵茶，茶內(nèi)富含氨基酸、維生素、茶紅素、蛋白質(zhì)等成分，睡前喝紅茶可以減緩身體壓力，放松情緒，從而幫助睡眠，但晚上喝紅茶量不可過多，不宜過濃，其次時間上要安排合理，避免太晚。

晚上喝紅茶好不好

晚上可以適度、少量飲用紅茶。紅茶是全發(fā)酵且發(fā)酵充分，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用，尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

其次紅茶中的芳香物質(zhì)也可以舒緩一天的壓力，幫助減輕情緒上的緊張與不安，從而在一定程度上幫助睡眠。

晚上喝紅茶要注意哪些

平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。