青山苦是一種營養(yǎng)價值極高的保健養(yǎng)生茶，它也叫小葉苦丁，是一種味道略苦滋味醇香的綠色茶葉，很多人都喜歡用它泡水喝。據(jù)說用青山苦泡水喝能預防上火也能清熱解毒，其實青山苦的功效還有很多，接下來我會帶大家一起去了解。

青山苦的作用與功效

1、消炎殺菌

青山苦中含有多種活性成分，更含有豐富藥用成分，特別是分類化合物和生物堿的含量比較高，這些物質(zhì)能消滅人體內(nèi)的多種病原菌和致病菌，并能阻止人體內(nèi)炎癥滋生，它對人類經(jīng)常出現(xiàn)的咽喉炎，氣管炎和腸炎，胃炎等癥都有良好預防作用。

2、清熱去火

青山苦是一種性寒味苦的保健養(yǎng)生茶，它能清除人體內(nèi)的熱毒，又能防止人體因熱毒過重而出現(xiàn)疾病，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的口舌生瘡和咽喉腫痛以及目赤腫痛等癥都有良好預防作用，他在日常生活中最適合那些熱性體質(zhì)的人沖泡飲用，對維持他們的身體健康有很大的好處。

3、預防心血管疾病

人們多喝青山苦還能保護心血管，能凈化血液，降低血液粘稠度并能促進血液循環(huán)，它能預防血壓，血脂升高，經(jīng)常飲用能提高人體心血管健康水平，并能降低中風血栓和動脈硬化的發(fā)病率。青山苦還能提高人體的抗凝血能力，并能提高血小板活性，它能從能根本阻止血栓生成。

4、減肥瘦身

青山苦不但能預防三高保護心血管，還能增強人體抗病能力，并能加快人體內(nèi)脂肪燃燒和代謝，它能抑制人體對熱量的吸收，經(jīng)常沖泡飲用能讓體重明顯減輕，既能減肥瘦身又能預防肥胖。青山苦還能提高人體的抗氧化能力，并能阻止人體內(nèi)自由基和過氧化脂質(zhì)生成，能防止這些有害物質(zhì)對人體細胞產(chǎn)生傷害，經(jīng)常飲用能延緩身體衰老也能延年益壽。