上班族長期處于工作節(jié)奏快，壓力大，甚至超負荷運轉(zhuǎn)，長期缺乏運動，亞健康態(tài)勢加劇等狀態(tài)，長時間如此，身體早已不堪重負。

而選擇喝茶改善身體，無疑是非常有幫助的，那么上班族喝什么茶比較好呢？

1、長期對著電腦，眼睛酸澀，皮膚看起來發(fā)黃發(fā)干

推薦茶類：綠茶、金絲皇菊茶

綠茶內(nèi)豐富的茶多酚，以及大量的活性物質(zhì)，能明顯抗氧化抗輻射，延緩衰老，促進細胞的新陳代謝，讓肌膚保持健康狀態(tài)，對經(jīng)常面對電腦的上班族來說是最好的飲品。

金絲皇菊滋味甘甜，有明目清肝的作用，沖泡后細長的花瓣絲縷搖曳，金黃明亮，如鮮花盛放。

常飲菊花茶對眼睛和肝臟都非常有益。既有明目功效，又可以給眼睛帶來一場視覺盛宴，深受職場麗人們的寵愛！

2、久坐發(fā)胖，便秘

推薦茶類：烏龍茶，黑茶

烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

烏龍茶減肥的效果顯著，這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激體內(nèi)分解酵素的活性，減少糖和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。日本學者通過科學檢驗已證明，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能。

3、長期加班熬夜

推薦茶類：白茶

白茶中富含的二氫楊梅素等物質(zhì)可以保護肝臟。另一方面，白茶能夠改善肝細胞損傷引起肝纖維化，大幅度降低乙醇對肝臟的損傷，使肝臟正常狀態(tài)迅速得到恢復。

白茶中除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶，長期飲用白茶可以顯著提高體內(nèi)脂酶活性，促進脂肪分解代謝，分解體內(nèi)血液多余的糖分，促進血糖平衡。

小貼士：如果應酬比較多，白茶也是護肝，解酒的良品。

4、工作壓力大，心情煩悶、焦慮

推薦茶類：花茶

“喝茶會讓人莫名地開心。茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌，這主導了人體的愉悅感和性欲等物質(zhì)。喝茶讓人不由地開心。”

焦慮煩悶的時候，泡杯花茶吧。

花茶蘊含的天然花香氛，自然舒爽，同時能舒肝減郁。所以喝花茶是散陳氣，解郁氣的上佳選擇。

5、記憶力減退

推薦茶類：紅茶

事情轉(zhuǎn)身就忘？這可能是因為腦中的弦繃的太緊了。

紅茶香濃味醇，色彩艷麗，飲之舒心。

英國紐卡斯爾大學藥用植物研究中心的埃德·奧凱洛博士和同事在《植物療法研究》上發(fā)表文章說，他們發(fā)現(xiàn)喝紅茶可以防止記憶衰退。

所以，請放松下來，泡杯紅茶，讓大腦休息一下吧。

6、身體疲累，感覺要“長時間待機”

建議茶類：武夷巖茶（大紅袍、肉桂）

一天的高強度工作，再加上前幾天加班欠下的瞌睡，身體已經(jīng)亮起“不給休息就罷工”的指示燈。

這個時候，喝杯巖茶，哄哄鬧脾氣的身體吧。

巖茶可以提高機體對負荷的適應性，達到抗疲勞的效果。并且對長時間加班熬夜上火而引起的口腔潰瘍也有抑制作用。

7、精神緊張，不容易入睡

推薦茶類：老白茶

高負荷的工作量，到了半夜才把事情做完，雖然很累卻難以入睡，即使睡著了，睡眠質(zhì)量也很低。

來杯老白茶吧。

老白茶經(jīng)過陳放之后，其多酚類物質(zhì)不斷的氧化，轉(zhuǎn)化為更高含量的黃酮、茶氨酸等成分。

研究表明，老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效，其中茶氨酸具有保護神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒、抗疲勞等功能，從而達到舒緩神經(jīng)，消除神經(jīng)緊張的作用。

8、飲食不規(guī)律，胃總鬧騰

建議茶類：柑普茶、黑茶

據(jù)《中藥材炮制通則》記錄，陳皮可以理氣調(diào)中，可用于脾胃氣滯和脘腹脹滿。

而熟普洱茶，黑茶可以改善腸道菌群環(huán)境。泡一杯熟普或黑茶，加幾塊陳皮，拿下冷艷的胃。

從古至今，長期飲茶的養(yǎng)身功效一直為世人所稱道。一杯茶，也許不能立竿見影，但卻是一個好的開始。

工作時，手邊常備一杯茶，輕松保持好狀態(tài)，來應對未知的挑戰(zhàn)。