1、預防血管硬化

它的果實中有許多的花青素，紅色果肉的品種尤其多。這種物質能防止血管的硬化和因為部分原因而引起腦中風，并且可以抑制心臟病的發(fā)作，預防大腦發(fā)生不好的變化，防止癡呆癥狀的發(fā)生。

2、排毒養(yǎng)胃

它的果實中，含有一種其他果蔬中含量很少的一種特殊的白蛋白，它會自動的與人體內的不好的元素相結合，然后一起被排除體外，由此來達到為身體去毒的功效。除此之外，它還能起到防護胃壁的作用。

3、美白減肥

它的果實中含有非常豐富的VC以及一種特殊的纖維。這種纖維能夠降低血液中糖分的含量，滋潤腸部，并且能有效減少大腸癌的發(fā)生。經常食用能使人更加的好看，還能起到一定的瘦身作用。

4、預防貧血

在這種水果中，鐵的含量比其他水果中的含量高，而這種元素是與血紅蛋白生成有關，因此常吃這種水果能夠補充身體所需要的鐵，并在一定程度上預防貧血。

5、預防便秘

它所含有的膳食纖維非常豐富，除了這種纖維，它果實里面的黑籽也能幫助腸胃蠕動，改善腸胃的功能，對治療便秘有一定的作用。