俗話說食補(bǔ)不如藥補(bǔ)，長期依賴藥物緩解胃病，絕對不是長久之計。今天我就給大家介紹養(yǎng)胃的食物。

秋葵

吃過秋葵的人都知道秋葵含有透明的粘液，實際上是由果膠和糖組成的。這種黏液可以保護(hù)我們的胃壁，促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘。是難得的潤腸健胃的保健食品。

秋葵的烹調(diào)方法也很簡單。比較常見的有黃秋葵蒸雞蛋、冷黃秋葵、蠔油黃秋葵等。我最喜歡的是冷秋葵。秋葵切好后，放在沸水里煮，再加入調(diào)味料。它吃起來又香又脆。

山藥

朋友胃脹時可以吃些山藥緩解癥狀。山藥的特殊成分能分解淀粉，對促進(jìn)脾胃消化吸收有很大作用。補(bǔ)脾胃有很多好處！

山藥洗凈，切成段，放入鍋內(nèi)蒸熟。你也可以把山藥切成片，用黑木耳燙一下。味道清脆可口！

南瓜

黃瓜的外觀特別誘人，不僅如此，它還含有大量的果膠，可以幫助胃腸粘膜，加強(qiáng)胃腸蠕動，促進(jìn)消化。如果你有胃潰瘍的朋友，一定要多吃南瓜，南瓜有促進(jìn)胃潰瘍愈合的能力！

把南瓜切成小塊，和小米一起煮。當(dāng)它腐爛時，你可以喝一大碗熱水。整個胃都熱了。所有的家庭都喜歡吃它。早晚都很美味。

菠菜

菠菜營養(yǎng)豐富，富含纖維素，有助于腸道蠕動。如果便秘的人多吃，可以明顯改善他們的癥狀。

但是吃菠菜的時候要注意很多事情。菠菜不宜與黃瓜、牛奶、豬肝、黃豆、鈣片等一起食用。比如菠菜和鈣片會阻礙人體對鈣的吸收，形成結(jié)石，可以滋養(yǎng)我們的健康。

做菠菜有很多方法。你可以做湯，炒菜，沙拉，和肉菜搭配。我們最喜歡的方法是用菠菜和雞蛋煮湯。綠松石湯能幫你去除油膩。

蓮藕

蓮藕含有膳食纖維和粘液蛋白，對厭食有很好的療效，有助于增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、健脾止瀉。

蓮藕直接炒得非常鮮美，清香、爽口、爽口，令人愛不釋手。除了直接吃藕，還可以買藕粉。藕粉更適合牙齒不好的老年人。它吃起來又糯又好吃。它還能養(yǎng)胃，一舉兩得。