新鮮的桂圓可以去皮兒以后直接吃，而風干以后的柜員則可以去皮以后泡水喝，今天為大家介紹的就是桂圓泡水的功效與作用，同時也會讓大家了解桂圓泡水的禁忌有哪些。

桂圓泡水的功效與作用

1、抗疲勞

桂圓泡水喝能提高人體的抗疲勞能力，也能緩解人體疲勞癥狀，可促進體力恢復，因為桂圓中含有豐富的糖類，它進入人體后能轉化成能量，可促進人類體力恢復，另外它還含有植物蛋白，微量元素鐵和鉀等多種對人體有益的微量元素，這些營養(yǎng)能維持人體正常代謝能提高人體抗疲勞能力。

2、寧心安神

桂圓泡水喝還具有寧心安神的重要作用，它含有的微量元素鐵和鉀等物質在進入人體后能提高人體血紅蛋白的活性，而且能預防缺鐵性貧血，對人類因貧血導致的心悸心慌和失眠等癥，都有特別好的調理作用，除此以外它補益氣血的功效也極為出色，能緩解人體的氣血虧損可讓人們面色暗黃的癥狀減輕。

3、健腦益智

健腦益智提高人類大腦功能，也是桂圓泡水喝的重要功效，因為桂圓泡水喝能讓人體吸收豐富的多糖和微量元素，磷鐵鈣還能吸收一些維生素，這些物質能營養(yǎng)腦神經，也能促進智力發(fā)育，能讓人類大腦功能明顯增強。

桂圓泡水喝的禁忌有哪些

桂圓泡水喝能為人體補充豐富營養(yǎng)能提高身體，抗衰老能力放慢人體衰老速度，在桂圓泡水喝的時候禁止過量，因為人們過多的用桂圓泡水喝，容易讓身體吸收過多的熱性成分，容易出現上火，會讓口腔潰瘍和咽喉腫痛的癥狀高發(fā)。另外生活中那些患有高血糖的人禁止用桂圓泡水喝，不然會讓血糖進一步升高，容易出現糖尿病。

看過上面的介紹后，大家能知道桂圓泡水喝的功效與作用有哪些也能了解桂圓泡水喝的禁忌有哪些，這樣大家再想通過桂圓泡水保健身體時就能多加注意，能讓它發(fā)揮好的保健功效，但不會讓它對人體造成不良影響。