又是一年秋天又到了板栗大量成熟上市的時(shí)候，這時(shí)很多人都喜歡購(gòu)買新鮮的板栗回家炒著吃或者用它煮粥喝，但大家在吃板栗的時(shí)候一定要注意板栗對(duì)人類身體有它的兩面性，既有好處也有壞處，如果食用不當(dāng)也會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。

吃板栗的好處

1、強(qiáng)壯筋骨

強(qiáng)壯筋骨是人們吃板栗的重要好處之一，因?yàn)榘謇跄苋肽I精可提高人類腎功能，而人們的腰膝酸軟和間骨的疼痛多因腎虛引起，所以平時(shí)人們多吃些板栗能提高筋骨健康水平，同時(shí)它還能促進(jìn)骨骼牙齒發(fā)育也能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、增強(qiáng)免疫力

人們吃板栗還能提高身體免疫力，因?yàn)榘謇踔胁坏兄参锏鞍?，還含有維生素和不飽和脂肪酸以及多種微量元素，這些物質(zhì)能直接作用于人體的免疫系統(tǒng)，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，并能提高人體自身抗病能力。

3、保護(hù)心血管

板栗對(duì)人類心血管也有特別好的保護(hù)作用，因?yàn)榘謇踔胁伙柡椭舅岬暮刻貏e多，而且它含有豐富維生素e和維生素a這些物質(zhì)都能作用于人類心血管，可促進(jìn)血管擴(kuò)張加快血液循環(huán)，對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的高血壓，高血脂以及冠心病都有明顯預(yù)防作用。

吃板栗的壞處

平時(shí)人們適量吃一些板栗對(duì)身體并沒(méi)有什么壞處，但如果過(guò)量吃板栗，就會(huì)讓身體吸收過(guò)多的熱量，容易讓脂肪在身體內(nèi)堆積，時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)讓人體出現(xiàn)肥胖，也會(huì)讓一些慢性疾病高發(fā)，會(huì)對(duì)人體健康造成不良影響。

看過(guò)上面對(duì)吃板栗好處和壞處的介紹后，大家能知道正常情況下適量吃板栗對(duì)身體只有好處沒(méi)有壞處，但過(guò)量吃板栗后就會(huì)有一些不良影響出現(xiàn)，因此大家平時(shí)吃板栗時(shí)一定要適量。