俗話說“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”！蘋果是生活中常見的一種水果，其擁有強(qiáng)大的保健功效，因此深受大家的喜愛。那么經(jīng)常吃蘋果有什么好處？蘋果禁忌人群有哪些？下面一起來了解下！

一、經(jīng)常吃蘋果有什么好處？

1、預(yù)防骨質(zhì)疏松

蘋果中含有大量的礦物元素硼，而硼可以在很大的程度上增加人體血液中雌激素的濃度，并刺激其他各種有益化合物的合成，而這些物質(zhì)對于預(yù)防鈣質(zhì)流失有著非常積極的好處，從而達(dá)到抑制骨質(zhì)疏松的作用。

2、預(yù)防感冒

蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強(qiáng)身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃有助于提高整個(gè)機(jī)體的能力，對預(yù)防感冒具有一定的效果。

3、減肥瘦身

研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解。所以說，一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個(gè)蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時(shí)還具有預(yù)防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進(jìn)行減肥的人群，那么可以適量的多吃一些酸蘋果。

4、治療便秘

蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素，這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動，這樣原本堅(jiān)硬的大便也會變得松軟起來，更加容易排出體外。所以說，每天吃一個(gè)蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那么可以將蘋果烤熟之后服用。

二、蘋果禁忌人群有哪些？

1、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。

2、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。

3、胃寒病癥的人是不宜吃蘋果，因?yàn)樘O果性涼，本身也是堿性水果，吃太多蘋果會使胃寒患者的病情加重。

4、做試管的女性不宜吃蘋果，吃蘋果會導(dǎo)致內(nèi)膜變薄，容易流產(chǎn)。

5、陰氣不足者應(yīng)少食或者加溫后食用；胃寒、脾胃虛弱患者慎食，平時(shí)有胃寒癥狀者忌生食蘋果。

總的來說經(jīng)常吃蘋果好處還是挺多的，不過也有少部分人群要注意不要吃，以免對身體造成不必要的傷害。