馬油棗是一種口感脆嫩，味道甘甜的美味水果，它主要出產(chǎn)在北京，也叫北京馬牙棗，又叫子彈頭棗或者美人指，這種棗外形多為長(zhǎng)錐形或者長(zhǎng)卵形，它成熟以后果皮會(huì)變紅，能直接吃，也能曬干以后煲湯或者煮粥喝，下面是對(duì)馬牙棗功效與作用及禁忌的介紹，想吃馬牙棗的你們可以重點(diǎn)了解一下。

馬牙棗的功效與作用

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高人體健康水平是馬牙棗最重要的功效，因?yàn)轳R牙棗不但味道甘甜，還含有豐富植物蛋白和脂肪，以及多種對(duì)人體有益的糖類和維生素，這些物質(zhì)在被人體吸收后能加快人體代謝，并能提高人體各器官功能，能讓人體維持年輕健康狀態(tài)。

2、提高免疫力

平時(shí)多吃馬牙棗還能提高身體免疫力，因?yàn)轳R牙棗中含有的熟里糖和天然多糖都能促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞再生，也能提高人體自身抗病能力，能讓人體自身免疫力提高，平時(shí)它最適合那些免疫力低下人人群食用。

3、潤(rùn)腸通便

促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便也是馬牙棗的重要功效之一，因?yàn)轳R牙棗中含有豐富的膳食纖維和大量的果膠，這些物質(zhì)在進(jìn)入人體后能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可加快腸胃對(duì)身體力食物的消化與吸收，能在提高人類消化功能的同時(shí)起到潤(rùn)腸通便和清腸排毒的重要作用。

馬牙棗的禁忌

馬牙棗雖好卻禁忌過(guò)量食用，特別是在生吃馬牙棗時(shí)一定要多加注意，不然會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)腹部的疼痛，除此以外馬牙棗還是一種高糖水果，那么本身就患有高血糖的人要盡量避免食用它。

上面為大家介紹報(bào)馬牙棗的功效與作用，讓大家了解了馬牙棗的禁忌，能讓大家對(duì)馬牙棗有更全面更詳細(xì)的了解，能在以后生活中更放心的使用它，也能讓馬牙棗發(fā)揮更好的食用功效。