一、引起肥胖

土蜂蜜喝多了極易引起肥胖，原因是土蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖，雖然單糖相對(duì)其他糖類而言較不易轉(zhuǎn)化成脂肪，但并不是說(shuō)單糖就完全不能轉(zhuǎn)化成脂肪，事實(shí)上長(zhǎng)期過(guò)量喝土蜂蜜也極易因單糖攝入過(guò)量而引起肥胖，尤其是本身運(yùn)動(dòng)量就偏小的人群更易發(fā)胖。

二、患糖尿病

土蜂蜜喝多了會(huì)增加患糖尿病的幾率，原因是土蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖，長(zhǎng)期過(guò)量喝土蜂蜜易因單糖攝入過(guò)量而引起肥胖，過(guò)度肥胖又易引起胰島素抵抗，最終結(jié)果往往因胰島素不能發(fā)揮作用而患糖尿病，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期過(guò)量喝土蜂蜜易因肥胖而誘發(fā)糖尿病。

三、損傷脾胃

土蜂蜜喝多了可能會(huì)損傷脾胃，原因是土蜂蜜中富含有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，加之喝土蜂蜜還能促使胃部大量的分泌胃酸，若胃酸長(zhǎng)期直接刺激胃腸粘膜極易引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病，尤以空腹喝土蜂蜜對(duì)脾胃的損傷最為明顯，因此土蜂蜜一般都建議飯后1～2小時(shí)后再喝。

四、誘發(fā)痛風(fēng)

土蜂蜜喝多了易導(dǎo)致尿酸水平過(guò)高，原因是土蜂蜜中富含果糖(葡萄糖的同分異構(gòu)體)，大量攝入果糖不但會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸生成量增多，還會(huì)因胰島素抵抗間接而減少尿酸排泄量，若尿酸生成量長(zhǎng)期大于排泄量極易引起高尿酸，嚴(yán)重時(shí)甚至因尿酸水平過(guò)高而誘發(fā)痛風(fēng)。

五、引發(fā)齲齒

土蜂蜜喝多了易誘發(fā)齲齒，原因是土蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖類物質(zhì)，喝土蜂蜜后糖類物質(zhì)往往會(huì)殘留在口腔中，若不及時(shí)刷牙或漱口殘留的糖等就會(huì)成為細(xì)菌滋生的天堂，細(xì)菌在代謝糖分的同時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多酸性物質(zhì)，牙齒長(zhǎng)期在酸性物質(zhì)的腐蝕下易引發(fā)齲齒。

綜上所述，土蜂蜜是中蜂釀制的純天然營(yíng)養(yǎng)食品，經(jīng)常喝土蜂蜜對(duì)健康是大有好處的，但若長(zhǎng)期過(guò)量喝土蜂蜜則百害無(wú)一利，例如長(zhǎng)期過(guò)量喝土蜂蜜極易引起肥胖，嚴(yán)重時(shí)甚至可能因肥胖而誘發(fā)糖尿病。