回答空心菜可以曬干做干菜。制作方法：將空心菜洗干凈，擇好晾干備用；燒水，然后將空心菜倒入鍋中焯水；撈出空心菜瀝干，放置在竹篩中，放在太陽(yáng)下晾曬3-5天，直至空心菜變干?？招牟顺远嗔藭?huì)使人抽筋，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

一、空心菜可以曬干做干菜嗎

1、空心菜可以曬干做干菜。

2、制作方法：

（1）準(zhǔn)備好空心菜，然后用清水沖洗干凈，擇好，晾干備用。

（2）開(kāi)火燒水，將水燒至沸騰，然后將空心菜放入鍋中焯水，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

（3）將焯水完畢的空心菜撈出，瀝干放涼。

（4）用手將空心菜中多余的水分?jǐn)D干。

（5）將空心菜放在竹篩中，然后將竹篩放置在太陽(yáng)下晾曬3-5天，直至空心菜變干變硬。

（6）將空心菜裝進(jìn)塑料袋子中密封保存。

（7）在制作過(guò)程中，可以將空心菜切成一段一段的，這樣放在太陽(yáng)下曬的時(shí)候，效率更加的高，也可以在制作過(guò)程中添加點(diǎn)食鹽進(jìn)行腌制。

二、空心菜吃多了有什么壞處嗎

1、空心菜是一種性寒的食物，大量食用會(huì)刺激腸胃，增加腸胃負(fù)擔(dān)引起不適，所以對(duì)于體質(zhì)較弱、脾胃虛寒、腹瀉的人來(lái)說(shuō)，不宜多吃，否則會(huì)加重病情。

2、空心菜中含有較多的草酸，而草酸會(huì)和鈣元素發(fā)生反應(yīng)，影響人體對(duì)于鈣元素的吸收，所以長(zhǎng)期大量食用空心菜會(huì)導(dǎo)致人體抽筋，特別是與牛奶、蝦等富含鈣元素的食物混合食用，容易出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心等癥狀。

3、由于空心菜吃多了，容易降低血糖、血壓，所以對(duì)于血壓較低的人群不宜過(guò)多食用。

4、一般情況下，普通人一天進(jìn)食50g空心菜較為適宜。