生姜蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，每天早餐起床后，喝一杯溫水后，再喝一杯生姜蜂蜜水，飯前1～2個(gè)小時(shí)，喝一杯姜湯蜂蜜水，飯后2～3個(gè)小時(shí)，喝一杯生姜蜂蜜水，睡覺(jué)前0.5～1小時(shí)左右，喝一杯生姜蜂蜜水，這才是生姜蜂蜜水的正確喝法，那么蜂蜜和生姜泡水喝有什么效果呢，它可以起到美容養(yǎng)顏、幫助消化的作用。

一、生姜蜂蜜水四個(gè)不同時(shí)間飲用

1、早晨

生姜和蜂蜜有著各種的效果，可以用生姜和蜂蜜泡水喝，不過(guò)千萬(wàn)不要空腹飲用生姜蜂蜜水，每天早晨起來(lái)時(shí)，喝一杯溫水，再喝一杯生姜蜂蜜水，可以幫助腸胃排解身體內(nèi)的毒素，使身體更加的健康，有著很不錯(cuò)的效果。

2、飯前

姜湯蜂蜜水的效果有很多，每次吃飯前1～2個(gè)小時(shí)，可以喝一杯姜湯蜂蜜水，不僅可以幫助腸胃消化食物，更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成份，還能起到減肥的作用，但是不宜過(guò)量飲用，不然會(huì)引發(fā)糖尿病等病癥。

3、飯后

很多人不知道生姜蜂蜜水的正確喝法是什么，除了早餐起來(lái)，和飯前飲用生姜蜂蜜水，還可以飯后2～3個(gè)小時(shí)，喝一杯生姜蜂蜜水，可以起到滋補(bǔ)的效果，可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)四肢冰涼癥狀的人，有著很大的幫助。

4、睡覺(jué)前

每次在睡覺(jué)前0.5～1小時(shí)左右，也可以飲用一杯生姜蜂蜜水，可以起到鎮(zhèn)定安神的作用，有助于睡眠，還能改善皮膚的光澤度，有著很好的美容養(yǎng)顏的功效，長(zhǎng)期飲用效果更加明顯，十分適合中老年人長(zhǎng)期飲用。

二、蜂蜜和生姜泡水喝的效果

1、美容養(yǎng)顏

很多朋友不知道蜂蜜和生姜泡水喝有什么效果，生姜蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，長(zhǎng)期飲用可以排解身體內(nèi)的有害毒素、垃圾，使身體更加的健康，它還有很多營(yíng)養(yǎng)成份，可以清除身體里的自由基，能夠起到抗氧化的作用，使皮膚更加的美白、潤(rùn)滑，起到很好的美容養(yǎng)顏的效果。

2、幫助消化

飯前飯后后一杯生姜蜂蜜水，可以幫助腸胃進(jìn)行消化，蜂蜜水本身將具有蠕動(dòng)腸胃的作用，使腸胃恢復(fù)健康，加上生姜的幫助，消化效果更佳，還能起到防止便秘的作用，長(zhǎng)期飲用生姜蜂蜜水，效果更佳。

三、喝生姜蜂蜜水的方法

1、溫水沖泡

首先需要準(zhǔn)備生姜、蜂蜜，然后將生姜清洗干凈切成片，浸泡在75～85℃的開(kāi)水里面5～10分鐘，等待水溫冷卻到40～50℃時(shí)，加入適量的蜂蜜即可飲用，如果水溫過(guò)高，會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分，使蜂蜜失去它的價(jià)值作用，所以沖泡時(shí)一定要注意。

2、煮熟混合

生姜蜂蜜水的飲用方法有很多，可以將生姜和蜂蜜煮熟混合，首先將生姜清洗干凈，去掉表皮，切片，然后放入鍋中加入適量的水，用小火煮15～20分鐘，然后用40～50℃的溫水沖泡蜂蜜，最后將它們混合在一起即可。

四、生姜蜂蜜水的禁忌

1、空腹不喝

雖然是生姜蜂蜜水的好處很多，但是不宜空腹飲用，特別是早餐需要這樣，一定要喝一杯溫水，或其他食物后飲用生姜蜂蜜水，不然會(huì)造成身體內(nèi)的酸性增加，從而引發(fā)腹瀉、腸痛、腸胃炎等不良癥狀，對(duì)身體健康很不好。

2、不宜飲用人群

生姜蜂蜜水雖然好，但不適合火氣旺、陰虛火旺、糖尿病、肝硬化等人群飲用，不然不僅不會(huì)使生姜蜂蜜水起到它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)使病情更加的嚴(yán)重，導(dǎo)致無(wú)法掌握的地步，所以平時(shí)飲用生姜蜂蜜水時(shí)，一定要注意。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，相信大家知道生姜蜂蜜水的飲用方法了，以及蜂蜜和生姜泡水喝的效果和禁忌，希望大家在生活中都能用生姜蜂蜜水喝出好身體。