通常運動后會有大量流汗、心跳加快的狀況。此時人體運動機能還沒有完全平復下來，血液循環(huán)較快，身體水分和鹽分會大量流失。心臟負擔較重，脈搏、心跳也比平時加快。

所以運動后不建議喝茶水，正確方式：運動后稍作休息調(diào)整，1小時候方可飲茶。

運動前：有研究表明，運動前可以適量喝茶。有利于提高脂肪代謝率，增加運動過程中的脂肪能量消耗?！睹绹R床營養(yǎng)學期刊》研究指出，茶飲中的兒茶素成分對于運動時脂肪消耗效率具實質(zhì)上的幫助。

運動后：運動后尤其是劇烈運動，不要馬上喝茶，尤其不能喝濃茶，雖然茶水具有很好的保健效果，但是，運動后喝茶會容易刺激腸胃，引起身體不適，不利于身體健康。