首先準(zhǔn)備好一只透明玻璃杯、10粒枸杞、一壺開水，首先將玻璃杯用開水洗一遍，然后將枸杞投入玻璃杯中，沿著玻璃杯壁注入七分滿，注水后等待5分鐘左右，待枸杞完全浸潤后即可飲用，沖泡時需要注意枸杞用量不宜過多，同時趁熱飲用，禁忌冷飲。
枸杞泡水喝的注意事項(xiàng)
1、水溫
用來泡枸杞的水，水溫為95~100℃左右，這樣利于內(nèi)含物質(zhì)的析出，用水可選擇礦泉水，或飲水機(jī)之水，如果不具備條件的，則可以使用自來水沖泡，但是需要提前靜置。
2、備具
泡枸杞的杯子也有講究，用玻璃杯和陶瓷杯即可，保溫杯還是不太建議，雖說保溫杯里泡枸杞，但保溫杯存在長時間悶泡的情況等，不利于飲用。
3、沖泡
將10粒枸杞投入玻璃杯，然后注入開水，注水時，不要一次快速倒完，要洗水長流，沿著杯壁緩慢注入，注入七分滿即可，注水后等待5分鐘左右即可飲用，另外，還可以加入菊花、金銀花、紅棗等一起泡，風(fēng)味和效果更佳。
枸杞茶的作用：
由于枸杞是一種中藥，它主要起到養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴的效果，對于身體是有很大的幫助。很多人們通過飲用枸杞子泡水，來提高自身的免疫能力，同時也可以增強(qiáng)體質(zhì)。
適當(dāng)?shù)臄z入枸杞子還可以幫助清除人體自由基，維持心臟的彈性。
