枸杞菊花茶一周喝3~5次，枸杞菊花茶內(nèi)含豐富維生素、枸杞多糖、氨基酸、菊甙等成分，適度飲用，有促進(jìn)身體代謝、疏散風(fēng)熱的好處，但不宜過(guò)多飲用，因?yàn)榫栈ㄨ坭讲栊院?，天天?huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重，正常情況下，一周3~5次，且以開(kāi)水沖泡為佳。

雖然菊花枸杞茶具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效，適合長(zhǎng)期坐在電腦前的白領(lǐng)人群服用。但并不代表你可以天天飲用菊花枸杞茶，具體還需根據(jù)體質(zhì)而定，對(duì)于體寒的女性，盡量少飲用。

枸杞菊花茶怎么泡：

1、一般枸杞菊花的枸杞菊花、水比例為1：50至1：80，即枸杞菊花葉若放3克，沸水應(yīng)沖150至240毫升;

2、 對(duì)于相對(duì)喜歡飲枸杞菊花的人，枸杞菊花與水的比例可為1：80至1：100。

3、泡飲菊花枸杞茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上六、七粒菊花、三錢(qián)枸杞，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把菊花，再多加點(diǎn)枸杞?jīng)_入沸水泡3-4分鐘，再把茶水倒入每個(gè)人的透明玻璃杯中即可。飲菊花枸杞茶時(shí)可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來(lái)味更甘，功效更好。

4、菊花要用杭菊花，用枸杞要買寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開(kāi)水，10分鐘后便可，沖泡2~3次為宜。

5、每次喝時(shí)，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

枸杞菊花茶的功效：

枸杞菊花茶可以明目清肝，有去火消燥的功能。枸杞有補(bǔ)腎固精的功效，適合男性飲用。經(jīng)常喝菊花，可以幫助去火，而且還有很好的美容養(yǎng)顏的功效，適合一些經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族飲用。

在喝枸杞菊花茶的時(shí)候，也要注意，對(duì)于一些脾胃比較虛寒的患者來(lái)說(shuō)，不能喝這種茶，如果出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、發(fā)熱頭痛、小便發(fā)黃的情況也不適合喝這種花茶。

菊花里面還有一種很稀有的化合物叫黃酮，這種物質(zhì)有很強(qiáng)的殺菌作用，可以喝一些菊花茶進(jìn)行改善和調(diào)理。特別是在夏天的時(shí)候容易中暑，可以喝一些菊花茶祛除暑熱。