常喝紅茶可促進身體代謝，提高身體免疫能力，起到暖胃抗寒，促進消化，利尿解渴的好處，同時紅茶中富含咖啡堿、茶多酚等有益物質(zhì)，具有醒腦提神，抗氧化，舒緩心情的功效。

常喝紅茶對身體有什么好處：

1、增加飲水量

茶是一種“健康溶質(zhì)”，茶是一種能增加我們飲水量的物質(zhì)；不愛喝水的人數(shù)不勝數(shù)，甚至有些人單日飲水只在六、七百毫升，通過在水中加茶，美化了白開水的味道，故而就能讓我們喝更多的水，加速腸道代謝，預防便秘，避免由于干燥長痘痘；好處頗為實際。

2、暖胃抗寒

作為“發(fā)酵茶”中的代表茶飲。紅茶中含有較少的茶多酚（在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應），減輕了對于胃部的刺激作用；飲溫熱紅茶，有適當?shù)呐缸饔谩?/p>

3、促進消化

飯后適當飲紅茶，有一定的促消化作用，紅茶中含有一定量的茶堿、植酸等物質(zhì)，飯后少飲可以促進胃部蠕動，加速代謝。

4、舒緩心情

一則很實際的作用；作為一種興趣愛好，喜歡喝茶的人通過品茶這件事可以讓自己變得更加開心和積極，這是一種精神方面的“有益之舉”。

5、提神消疲

紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進而使思維反應更形敏銳，記憶力增強，可達到消除疲勞的效果。

喝茶小貼士：

飲自己“能喝得起的茶”，不必攀比，茶飲只是一種“基礎(chǔ)的增味之品”。

飲茶請關(guān)注溫度，喝茶時的溫度應接近于體溫，最高溫度不超過60攝氏度。

飲茶請找準時間，更建議大家在飯后一小時左右飲茶，不給胃腸找麻煩。

禁忌空腹喝茶，造成空腹時還是喝白開水，或者飲用水為佳，禁忌直接喝茶。