適宜中年女人長期喝的茶葉有普洱熟茶、黑茶、老白茶、紅茶等，此類茶葉經(jīng)過發(fā)酵，茶性溫和或平和，且富含多種營養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素，如氨基酸、茶多酚、黃酮類，中年女人飲用則具有去除油膩，緩解脂肪，抗氧化，提高免疫的功效。

中年婦女：

中年發(fā)福似乎是女性不可抗拒的事實(shí)，而最嚴(yán)重的就是腰腹部，隆起的游泳圈簡(jiǎn)直讓人無法直視。這與身體代謝下降、激素分泌不足和循環(huán)變差有直接關(guān)系，可以適度喝茶來維持身體平衡，補(bǔ)充身體能量，同時(shí)還能增強(qiáng)抵抗力，抵抗衰老。

推薦茶飲：

普洱茶、黑茶、老白茶、紅茶

其中黑茶與普洱熟茶為發(fā)酵類茶品，富含氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素，而普洱生茶與白茶內(nèi)含多種自然物質(zhì)。

適合此階段女性飲用，可以去除油膩，幫助降低三高，同時(shí)能夠加速排便，清除體內(nèi)垃圾，同時(shí)含有多種天然的抗氧化物質(zhì)，能提高人的心臟功效，也能減少人體內(nèi)氧化反應(yīng)的發(fā)生，能清理身體內(nèi)的自由基，可以減少多種衰老癥狀的發(fā)生。

而白茶與普洱生茶具有抗氧化作用，從而能夠有效的給身體起到保健作用。因?yàn)榘撞韪缓S酮、氨基酸成分，是天然的抗氧化劑，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。

老年女性：適時(shí)、適量、飲好

老年女性飲茶有益于健康，但要適時(shí)、適量、飲好茶。

老年人吸收功能、代謝機(jī)能衰退，粗老茶葉中氟、鈣、鎂等礦物質(zhì)含量較高，過量飲用會(huì)影響骨代謝。老年女性晚間、睡前尤其不能多飲茶、飲濃茶，以免興奮神經(jīng)、增加排尿量，影響睡眠。

推薦茶飲：紅茶在飲茶種類上，以紅茶為宜。在喝花茶、綠茶時(shí)，最好能放一兩顆紅棗，一兩片生姜，抵消其寒涼之性。