女性喝發(fā)酵程度高或茶性溫和的茶葉，如鐵觀音、普洱熟茶、黑茶、小青柑、大紅袍、滇紅、祁門紅茶、正山小種等，此類茶葉茶性平和或溫和，且內(nèi)含物質(zhì)豐富，茶湯醇厚，香氣馥郁，其次也具有增強體質(zhì)，補充能量，暖胃的好處，適宜女性日常飲用。

烏龍茶、普洱熟茶、黑茶

烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，但是鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，有促進消化和分解脂肪的功效。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進消化分解脂肪的功效。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可防止因脂肪攝取過多而引起的肥胖。

普洱熟茶中的茶多酚能明顯降低體內(nèi)膽固醇、甘油三酯(均以血脂主要成分)的水平，還能增加毛細血管壁的彈性，對減肥和增強肌膚彈性都有很好的養(yǎng)生功效。

黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯效果，有防止脂肪堆積的作用。對于想通過茶來減肥的女性應記?。豪蚪舛镜臑觚埐锜犸嬓Ч詈茫部梢跃徑馍眢w脂肪。

紅茶

紅茶中的多酚類（綠茶中也有）有抑制破壞骨細胞物質(zhì)的活力。如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼，效果更強。

另外紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能。紅茶中“富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發(fā)病率。