晚上喝什么茶好：茶葉富含茶多酚、咖啡堿等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，晚上適宜飲用發(fā)酵程度高的紅茶、普洱熟茶、黑茶、老白茶，此類茶葉經(jīng)過發(fā)酵與陳化后，其茶性相對(duì)溫和，飲用可以促進(jìn)睡眠，盡管如此，晚上喝茶亦需要注意用量，清淡為主，少量為佳，不宜過濃。

晚上喝什么茶好：

1.紅茶

紅茶屬于全發(fā)酵茶。在發(fā)酵的過程中，茶葉里的多酚類化合物經(jīng)過酶促氧化反應(yīng)生成了茶黃素、茶紅素以及一些特征性香氣物質(zhì)，這些物質(zhì)也造就了紅茶“紅湯紅葉”的品質(zhì)特征。

茶多酚的含量減少，紅茶喝起來口感變得更加醇和，還能夠暖胃，適宜晚上飲用。加入適當(dāng)?shù)呐Ｄ桃彩遣诲e(cuò)的選擇哦～

2.熟普

普洱熟茶是后發(fā)酵茶。與紅茶的發(fā)酵過程不同的是，普洱熟茶的發(fā)酵主要是通過微生物的作用。在微生物的幫助下，茶葉中的大分子物質(zhì)被分解成小分子，例如茶多酚被氧化成茶紅素，普洱茶中可溶性糖含量增加。

因此，普洱熟茶形成了湯色紅濃明亮的品質(zhì)特征。經(jīng)過后發(fā)酵，普洱熟茶的茶性也變得更溫和，晚上飲用能夠暖身助眠。

3.白茶（老白茶）

晚上喝老白茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。經(jīng)過多年的存放，白茶的青氣褪去，湯色逐漸變紅，茶性也由涼轉(zhuǎn)溫，滋味變得更加醇和。

煮后的老白茶聞起來有棗香或者藥香，飲用后能感受到茶湯的稠厚感。晚上飲用老白茶，睡前仍能感受到茶湯的飽滿與甘醇，有助一夜安眠。