男人長期喝綠茶、白茶、普洱茶、黑茶、紅茶、黃茶比較好，飲茶沒有固定限制，但具體仍需根據自身情況選擇，如體質寒涼則飲用屬性較溫和的紅茶、普洱熟茶、黑茶，體質偏熱則飲用屬性較寒涼的綠茶、黃茶、普洱生茶。

茶葉的功效與好處：

1.提高免疫力

喝茶是可以提高身體免疫力的，因為茶里面含有很多具有提高免疫力的物質，在平時喝茶的話是可以增強免疫系統(tǒng)。有研究表明，每天喝茶的人，身體抵抗力和免疫力較強。

2.降低血糖

茶葉里面是含有茶多糖的，這種茶多糖是具有降血脂跟降血糖的作用，當一天喝差不多4杯以上的話，具有很明顯可以讓血糖下降的情況。所以說喝茶也是可以降血糖的。

3.提神醒腦

喝茶也是具有提神的效果，因為茶葉里面的茶多酚是可以起到這個作用的。很多人在上班的時候如果出現犯困的情況，喝一杯茶的話就能夠起到提神的作用。