女人喝茶有補(bǔ)充身體水分，滋潤(rùn)腸胃的好處，可促進(jìn)身體新陳代謝，而一個(gè)正常的成年女性，每天大抵飲用中等濃度的茶（每杯茶葉的用茶量3~5克）3~5杯為佳，每天用茶量為6~15克，每杯茶的用水量則為200ml左右，具體也可根據(jù)自身情況調(diào)整。

喝茶多少為好還與年齡（老年人應(yīng)比少年多喝茶）、飲茶習(xí)慣（嗜茶者可比少飲茶的人多喝茶）、每個(gè)人所處的生活環(huán)境和本人的健康狀況有關(guān)。如運(yùn)動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量大的人，每天飲茶15-20克比較適宜。以食牛羊肉為主食，或食肉量較大，每天飲茶可達(dá)30克左右。

對(duì)長(zhǎng)期缺少蔬菜、瓜果的海上、高山、邊防等地工作的人，可以多飲些茶，以彌補(bǔ)維生素的不足。身體虛弱、缺鐵性貧血、心動(dòng)過速的人，一般應(yīng)少飲甚至不飲茶。